備孕時期千萬別做這6件事
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備孕時期千萬別做這6件事
一、別讓自己太胖影響排卵
女性的正常排卵需要下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運行。下丘腦下達命令使垂體分泌促性腺激素,卵巢接到促性腺激素的指令後分泌雌激素和孕激素,促使卵泡發育成熟繼而排卵。過度肥胖會影響其女性的激素分泌,從而導致女性的月經週期不正常,從而影響正常的排卵功能。
同時,過度肥胖還會引發各種健康問題,例如:高血壓、糖尿病、心臟病等,這些疾病也可能造成婦女不育,並且會在懷孕過程中造成一些併發症,讓已經懷孕的準媽咪更加爲危險。親愛的女性同胞們,如果你正好是食無節制,又不運動,體重嚴重超過標準體重,那麼就要警惕了。
二、高齡產婦危險更多
女性的生育能力,呈一個駝峯的形狀,生育能力最強在20-24歲,30歲以後緩慢下降。35歲以後迅速下降,44歲以後就有近九成的女人失去了受孕能力。
女性的年齡越大,體內剩餘的生育功能正常的卵子數量就越少。同時,子宮內膜可能會越來越薄,越來越不適合受精卵着牀;陰道分泌物會變得流動性更差,更不容易讓精子進入。而對於35歲以上的高齡孕婦,胎兒畸形率也增高,還會引發如高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟疾病等及各種妊娠併發症並加重,導致胎兒宮內生長發育遲緩。
三、盲目減肥內分泌失調
由於審美觀念的變化,現在女孩子多數以“骨感”爲美,殊不知,過瘦的女性也容易造成不孕。一般身高1.6米的成熟女性,體重最好超過50千克,才能不斷排卵。因爲當準媽咪體內沒有足夠量的脂肪,大腦就會逐漸生成一種叫做“脂瘦素”的內分泌物質,使女性的生殖功能減退,而這種不利影響是不可逆的。
另一方面,通過限制飲食來減肥,也容易造成營養不均衡,微量元素缺乏也會影響到生育能力。因此,愛美的女性們千萬不要盲目減肥,避免導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止。爲了生下健康寶寶,最好保持健康勻稱的身材,不要追求骨感而刻意減肥。
四、有毒化學物質傷害卵細胞
對某些特殊崗位(比如在放射環境中工作)的的女性來說,如果準備懷孕,一定要提前至少半年離開工作崗位。因爲很多化學物質中的毒素會破壞卵細胞,還很有可能造成內分泌紊亂。
市面上的一些防水服裝、殺蟲劑、食品包裝、室內裝飾品、特氟化龍不沾塗料等商品所含有的全氟化學物質,不僅會給人體肝臟、免疫系統、發育和生育器官帶來毒性,導致不孕,還會影響胎兒發育。
五、小心婦科炎症妨礙精子成活
女人的一生,都應該注重陰道的衛生檢查。如果陰道發言,陰道內酸鹼度發生變化,白細胞增多,這些都會妨礙精子的成活,活動度下降,宮頸炎症造成的局部內環境改變,不利於精子通過宮頸管,從而導致不孕。
盆腔感染如果治療不及時、不徹底,尤其是結核性或淋菌性感染,即使痊癒,也會造成輸卵管的粘連、扭曲、狹窄,從而導致不孕或宮外孕。因此,定期進行婦科檢查十分必要。
六、常喝咖啡不利於胎寶寶成長
咖啡不僅香濃好味道,而且還能夠提神補充能量。因此在職場女性中大手追捧。但是,咖啡裏面所含的咖啡因可不是那麼簡單的啦。
咖啡因容易造成胎盤代謝紊亂,而不利於胎兒的健康成長。同時速溶咖啡中所含糖分多,對健康不利。如果你正在嘗試懷孕,爲安全起見,明智的做法最好還是減少咖啡因的攝入量。如果準備懷孕的你還在每天堅持喝咖啡,那就趕緊戒了吧!
女性備孕的方法
準確掌握排卵週期能提高備孕成功率
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重諮詢醫生。其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。通常女性在來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理週期長度爲24--30天,那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
孕前體檢能提高備孕成功率
孕前檢查不同於普通的健康體檢,它除了使您瞭解孕前自身健康狀況外,更側重檢測與孕育相關的高危因素,進行孕前干預和優生優育指導,降低出生缺陷率和孕產婦死亡率。醫生還會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,也會對你近期的避孕方法進行指導。
專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理週期才能恢復正常,才能更好地計算出受孕時間。
巧妙同房能提高備孕成功率
①同房時間:專家建議在排卵期間,最好1—2天同房一次,而且男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。
②恰當的姿勢:研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子。
保持輕鬆心態能提高備孕成功率
當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會佔據你整個大腦,失去了愛愛的浪漫感覺。其實,過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期,打消你的性衝動,甚至影響到男性的睾丸激素分泌,導致精子數量下降,所以擁有輕鬆的心態是很重要的。
及時看醫生能提高備孕成功率
懷孕並不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。如果在各方面準備都很充分的情況下,3—6個月還未見受孕,那麼夫婦二人就要進行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助。
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