支你六招讓胸部挺起來
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用正確的方法穿戴內衣
首先你必須確定你的胸罩是合適自己尺寸的,下圍和罩杯都不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支託胸部的作用,而太小會妨礙胸部的發育,合適尺寸的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步,這一點大家一定要注意。下面介紹一下穿戴內衣的正確方法
1.先將內衣套入,肩帶拉至肩上;
2.身體傾斜30~45度,反手扣好內衣背扣;
3.利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直,依然維持彎身的姿勢撥好);
4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥;
5.調整肩帶,肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好;
6.穿好之後,雙手上舉,像做操一樣動一動,確定內衣不會任意滑動。#p#副標題#e#
豐胸美食不可少
很多愛美的女孩們都追求苗條的身材而拒絕高蛋白、營養豐富的食物,但這樣做的結果往往是減了體重也減了胸圍。脂肪是胸部的主要組成部分,蛋白質攝入的減少不利於脂肪的形成,自然也會讓胸部縮水。
因此,在平時的飲食中,要注意營養的均衡,多吃含有豐富蛋白質的食物,比如黃豆、牛奶、魚類、瘦肉等。另外,青木瓜也是豐胸的佳品,其中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可以促進身體對蛋白質的吸收,搭配高蛋白的食物食用,效果最好。
保持正確的坐姿
每天因爲工作忙的團團轉,經常一坐在辦工桌前就是一整天,長此以往,會發現胸部有些鬆弛和下垂。所以,一定要保持正確的坐姿,保持脊椎的端正,儘量挺胸收腹,這樣不僅能使胸部挺拔,還能使我們的體態更加優美。
豐胸運動很重要
運動豐胸也是很重要的一個方法,適當的運動可以給促進乳房血液循環,讓胸部肌肉強韌,使乳房堅挺豐滿。平時可以在工作間的閒暇時做一些擴胸運動,既能鍛鍊胸部肌肉,也能讓僵硬了一天的背部得到舒展。
另外,俯臥撐和一些瑜伽的動作也能夠讓胸部的肌肉更緊實。週末的時候,則可以去游泳,游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用,有助於胸肌均勻發達。#p#副標題#e#
淋浴豐胸兩不誤
在沐浴時巧妙地利用花灑,將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後,趁着身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部,就能輕鬆的達到豐胸的效果。這是因爲短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。但是注意了,一定是由下往上衝哦,反方向衝的話,是會起反作用的。
按摩促進胸部發育
按摩可以刺激胸部組織,讓乳房長大達到豐胸目的。淋浴後,可以用下面的手法來進行按摩。首先雙手張開,分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍;之後,在雙乳間做8字形按摩;每個動作重複20次。需要格外注意的是,按摩的力度要沉穩,不要使勁的搓揉;按摩的方向一定是畫圈向上,不可向下揉,否則都會讓胸部外擴和下垂。
如果是一邊乳房偏小的,可以只對偏小一側的乳房進行畫圈按摩,以刺激生長。在按摩的同時,可以配合使用玫瑰或天竺葵的精油,讓按摩的功效加倍。
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