嫌胸部小?5個妙招讓你的胸部挺起來
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
1.按摩豐胸
可以在每天晚上臨睡前,用熱毛巾對乳房進行3-5分鐘的熱敷,之後用雙手按摩兩個乳房,可以從按摩乳房的周圍,堅持按摩2-3個月就可以獲得不錯的豐胸效果,對乳房進行按摩有利於促進性腺的分泌,使得卵巢分泌雌激素,能夠促進乳腺的發育,使得乳房變得豐滿挺拔。
2.多喝酸奶
每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用,同時減少肉類食物的攝入,酸奶中含有大量的有益菌可以促使體內的毒素的排出,對腹部,腿部的肥胖具有很好的減肥效果,同時酸奶中含有大量的蛋白質,對胸部的發育也具有非常好的效果。
3.服用維生素e
維生素e能夠促進人體內的激素的分泌,而激素的分泌對於乳房的發育具有非常好的促進作用,具體的做法是每天多多的攝入一些維生素e含量比較豐富的食物,比如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,也可以每天吃一些維生素e藥丸。
4.游泳
水能夠對乳房起到很好的按摩作用,可以促進乳房的發育,水的壓力是對乳房很好的一種按摩,可以一週游泳一到兩次,每次游泳1-2個小時,長期堅持下去一定可以看到不錯的效果。
5.吹氣球
先準備一個大氣球,每天三次的吹,每次吹氣球之前先儘量的深呼吸,之後再用力去吹,每天吹5-10次,隨着鍛鍊的時間的推移,逐漸的加大吹氣量,以氣球不破爲標準。因爲吹氣球是一種很好的擴胸運動,能夠很好的鍛鍊胸肌,讓你的胸部更加的挺拔。
最有效的豐胸食譜推薦
第一款食譜:木瓜帶魚
材料:木瓜一小個(約3兩即可),新鮮帶魚半斤,適量醬油、蔥、姜米醋。
做法:
1、先把木瓜洗乾淨切成片或者絲狀。
2、帶魚洗乾淨,也切成塊狀。
3、把木瓜和帶魚一起放入鍋中,放入適量的水,開火煮。
4、等到魚熟了之後放入醬油、醋、姜、蔥花即可出鍋。
營養指南:帶魚的營養價值非常高,有高蛋白和豐富的微量元素,對於女性來說本身就是很好的食材。而木瓜有着豐胸果王的稱號,兩者相配合,能有效的豐胸,還不長脂肪。
第二款食譜:萵筍牛肉
材料:新鮮萵筍一斤,牛肉半斤,適量醬油和料酒。
做法:
1、將牛肉洗乾淨,切絲。
2、找個盤子倒入一些醬油和料酒,將牛肉絲放入其中浸泡。
3、把萵筍去皮,洗乾淨,切成絲狀。
4、半個小時以後,將牛肉絲取出,在油鍋中爆炒一分鐘後,取出備用。
5、將萵筍絲也在油鍋中大火快炒兩分鐘。
6、將先將萵筍絲盛到盤中,再放牛肉絲鋪蓋到上面即可。
營養指南:萵筍有大量的膳食纖維,能很好的纖細腰部曲線,讓身材變的更完美。而牛肉除了有高蛋白外,還能增加胸部脂肪,對於豐胸有着不錯的效果。
第三款食譜:花生豬蹄
材料:新鮮豬蹄一隻,花生2兩,鹽、蔥、姜、黃酒各適量
做法:
1、把豬蹄洗乾淨,再用開水煮,直到其表皮發脹,在用指鉗將毛拔除。
2、再次洗乾淨豬蹄,菜刀在其表面劃上幾刀。
3、將豬蹄和花生以及配料放入鍋中,加入適量水分,煮到爛熟即可。
營養指南:豬蹄豐富的膠原蛋白能提供胸部所需,對於乾癟的胸部無疑是注射了一劑填充劑,且天然無公害。花生對於壯實胸部也有不錯的效果,兩者燉在一起很營養。
第四款食譜:山藥絲瓜炒魷魚
材料:山藥一節,絲瓜一條,魷魚塊若干,蔥姜若許
做法:
1、將山藥,絲瓜去皮,然後切成一小塊
2、將蔥姜進行爆香,加魷魚塊進行翻炒,放調料。
3、然後倒進去山藥塊,翻炒後燜煮2分鐘,放進絲瓜炒熟即可。
營養指南:魷魚是很普遍的一種海產,其高蛋白和豐富的微量元素是很多產後媽媽用來豐胸的最佳食材。把溫和的山藥和絲瓜相輔助,能很好的把魷魚的腥帶出來。
讓你越來越瘦的5個小妙招
平胸的原因有哪些 4大妙招讓你告別平胸
吃木瓜能豐胸嗎 木瓜這樣吃讓胸挺起來
平胸怎麼辦 10大妙招讓你告別平胸
膠原蛋白豐胸 讓你擁有迷人胸部
胸部爲什麼會越來越小 這6點小心中招
胸部摸多了會變大嗎 讓胸部變大的方法
三個壞習慣讓你胸部加速衰老
男生臉部不光滑怎麼辦 這些小妙招讓你臉部嫩滑起來
三款豐胸美容湯 讓你的胸部大一罩杯
女人胸部變小怎麼回事 7大因素讓胸部縮水
知道你的胸部爲什麼會越來越小嗎?
胸部太大如何選內衣 大胸女選內衣有妙招
7個乳房保健的方法分享 讓你胸部堅挺有型
警惕!這樣吃會讓胸部越來越小
10個飲食小妙招 縮小你的小腹部
胸小怎麼辦 7款食物讓你吃出傲人胸部
告別平胸小胸 3個方法教你如何增大胸部
日常豐胸方法小竅門:5個豐胸方法讓胸部挺起來
如何擁有傲人胸部 4個方法用起來
3個動作讓乳房下垂 這樣做胸部變堅挺
5個祕訣讓女人胸部變得堅挺起來
土豆豬肝菠菜 經期吃這些讓你胸部堅挺
五個簡單小動作讓你擁有傲人胸部
女性胸部知識你知多少 女人胸部的10個小祕密
槓鈴如何鍛鍊胸肌 三招幫你健碩胸部
2個快速豐胸的方法 讓你告別胸部平平
胸部下垂怎麼辦 3招改善胸部下垂
面部刮毛會變粗?教你5個小妙招
胸部太小?2個方法來提高罩杯
豐胸吃什麼好 中藥豐胸湯讓你胸部豐滿
幾個小動作,讓你的胸部又大又挺
胸小危害大 四類讓你的胸大起來