孕期保健 孕婦這樣做有利於胎兒健康發育
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孕期保健是指長達40周左右的整個妊娠期裏孕婦爲胎兒健康發育做的保健行爲。每一位孕婦都非常關心肚子裏的寶寶是否很好地發育,也會爲此做出自己最大的努力。孕期保健能爲寶寶提高一個更好的發育環境。下面小編給大家介紹一些孕婦保健知識。
孕期保健
1、孕婦穿的衣服要寬鬆,式樣簡單而寒暖適宜。
2、孕婦需要增加營養,飲食要均勻,多樣化,易於消化,富於蛋白質和維生素,並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。妊娠後半期中,比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤,肉魚2-4兩,蔬菜1斤(多品種),雞蛋2-3個或豆製品2-3兩,植物油半兩,牛奶半磅,水果1-2個,每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外,還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D,才能萬無一失。
3、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時,中午最好休息片刻。均以側臥爲宜,妊娠子宮往往右旋,左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環,以提高胎兒的血供。
4、妊娠以後,應避免重體力勞動,可做些日常家務,但要注意避免腹部受撞擊,不提過重物件。
孕期保健
5、懷孕期間,汗腺及皮脂腺分泌增多,陰道分泌物也增多。因此,應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內衣,以及保持體表清潔。
6、妊娠期間應儘量避免性交。懷孕早期性交,可引起盆腔充血,激發子宮收縮而導致流產,懷孕後期性交,則有可能造成早產,並將細菌帶入陰道,上行至子宮腔,導致產前、產時或產後感染。
7、孕期要注意衛生保健,預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染,這些病毒對胎兒危害最大,可通過胎盤侵害胎兒,導致胎兒生長遲緩,智力缺陷,各種畸形,甚至引起流產死胎等。因此,孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。
8、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥,尤其是頭三個月,正是胎兒各器官發育和形成的重要時期,此時胎兒對藥物特別敏感。
孕期保健關係到孕媽媽和胎寶寶的健康,所以我們有必要了解一些孕期保健知識,來應對懷孕期間可能碰到的各種問題。孕婦保健知識有:
1、電腦對孕婦有影響嗎?
到目前爲止,仍沒有權威調查顯示電腦輻射與胎兒健康之間存在必然聯繫,孕婦們大可放鬆心態,只要不是在龐大的機房、工作站等大功率的輻射下工作,日常使用電腦不會對孕婦及胎兒造成影響。專家認爲,造成孕婦流產、胎兒畸形有很多因素,不能因此給電腦定罪。
孕期保健
2、蚊香對孕婦有害嗎?
大多數蚊香的有效成份是除蟲菊脂殺蟲劑,以及有機填料、黏合劑、染料和其他添加劑等,蚊香燃燒的煙裏因此含有許多對人體有害的物質,有可能3誘發哮喘等疾病。
因此,蚊香對孕婦有害,也是毋庸置疑的。蚊香等化學品內的有機污染物可能影響胎兒智力發育,也容易使大腦神經系統出現障礙。
3、孕婦能吹空調嗎?
夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發熱出汗,如果散熱不及時,對母子的影響很大。所以空調只要吹得得當還是很有好處的。其次,屋內空氣悶熱時,孕婦胃口會變差,如果使用空調,對孕婦胃口的影響就會大大減小。
孕期保健
因此,孕婦是可以吹空調的。只要使用方法正確,孕婦吹空調不會對胎兒健康造成威脅,而且利大於弊。
4、孕婦可以坐飛機嗎?
懷孕後應儘量避免出遠門,若不得已非要出一次遠門,以坐飛機爲宜。但需要提醒的是,即使孕婦健康,大多數婦產科醫生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機,因爲這些時期的孕婦及胎兒對外界環境因素的改變非常敏感。
職場孕期保健怎麼應對
1.日常工作離不開電腦將很難保證胎寶寶安全嗎
其實這種說法有些過分誇大了電腦對準媽媽的危害,事實上每天使用電腦不超過4小時,並且做好預防輻射工作,對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。
孕期保健
2.座位有充分光照,可以預防孕婦缺鈣嗎
補鈣並不能解決準媽媽缺鈣的問題,還需要接受一定的日光照射。如果維生素D及維生素E不足,會造成鈣質大量排出,通常會有90%隨尿排出。而保證充足的光照是準媽媽自身產生維生素D的重要條件,因此準媽媽座位應有充分的陽光。
3.到了孕中期,我需要把腳墊高嗎
準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔,有效預防浮腫。到了孕中期,胎寶寶體重增加明顯,因此使我們的準媽媽體重負荷增加,對腿部的壓力增大,很容易誘發浮腫的發生。
4.孕期,我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶
儘管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值,可以幫助辦公室白領明目清肝,被視爲“亮眼八寶茶”。但是作爲準媽媽,它“主渲瀉”的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。
5.按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎
五個月以後的胎寶寶已經能夠對準媽媽的聲音有所認知,因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。
6.平跟鞋不符合我經理人的形象,可以穿高跟鞋嗎
孕期保健
準媽媽孕期體重與體形變化巨大,身體重心前移,站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重,如果準媽媽穿高跟鞋,會使身體站立不穩,走路或站立時會使腳部吃力。另外,高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於準媽媽下肢靜脈血液迴流,很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。
7.公司要求妝容,化妝不會有很大的危害吧
準媽媽對化妝品使用要慎重,因爲很多化妝品都含有高濃度的化學元素,會對寶寶產生嚴重的危害,尤其是美白、祛斑類化妝品。
8.辦公室是“空調房”,長期會對胎寶寶有危害嗎
空調雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環境,但也很容易讓準媽媽患上“空調病”,症狀常表現爲鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。
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