肥胖者不孕如何飲食調理?
本文已影響2.12W人
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營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經,從而影響女性的排卵規律,過度減肥可能會影響受孕機率。另一方面,高脂肪食物會使體重上升。
近年來對肥胖者不孕的研究較多,普遍認爲引起不孕的主要原因是排卵障礙,表現爲無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。
肥胖婦女的不孕有中樞性因素(精神情感障礙、下丘腦機能障礙)和卵巢性因素,這些因素引起的排卵障礙在不孕症中佔有相當比例。由此可見,肥胖同樣也會造成女性經期紊亂,排卵障礙。
通過飲食改變人體內的酸鹼度,創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物,如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括:蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、栗子,以及糧食中根莖類,如白薯、土豆等。專家建議,女性最好將體重控制在標準體重的正負10%範圍之內,這樣懷孕的機率將會增加。
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