斷食2天氣絕身亡 辟穀減肥法不適合哪些人
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女子輕信斷食減肥法實行兩天把自己的命都給搭上了,由此可見斷食減肥法並不適合每個人,下面一起來看下哪些人不適合斷食減肥法。
斷食第二天
連命也送了
家住仲景路的任女士給記者哭訴,她親戚今年剛剛57歲,退休後比較注意鍛鍊身體,就是每年檢查身體時血糖有點高,前不久,朋友喊着她一起去參加辟穀活動,並告知她辟穀不但能減肥,排除身體內的毒素,而且還能降血糖,她毫不猶豫地報名參加了。沒有想到的是,她在辟穀第二天突然暈倒在地,衆人還沒將她送到醫院時已氣絕身亡,家人悲痛欲絕。
名老中醫
辟穀並不適合所有人
近段時間,不少市民在談論辟穀,有的說辟穀不但減肥排毒,而且還能治療好多種疾病,是現代人的養生大法;有的則說辟穀得斷食好幾天,會損傷身體。
到底什麼樣的人可以辟穀?什麼樣的人不適宜辟穀?記者爲此採訪了我市幾位名老中醫,市中醫院名老中醫馬德雲講,辟穀是一種專業性較強的養生祛病之法,辟穀期間由於不進五穀,肯定存在隱患,特別是初次辟穀者更要謹慎,對於血糖偏高的患者,如果連續斷食,血糖就會突然降低,極易誘發低血糖而送命,所以,辟穀一定要在專業人士的指導下進行,因盲目斷食而被送進醫院救治者不乏其人。
另外,患有嚴重高血壓、糖尿病以及心臟病、精神病、傳染病、嚴重抑鬱症、癌症、癲癇、癔症患者等病症的人都不適宜辟穀。
延伸閱讀:“辟穀”是科學的養生法嗎?
經查閱有關資料,“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”,是古人常用的一種養生方式,也是延年益壽的養生法則。傳統的辟穀分爲服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息的方式來進行,其效用目前缺乏科學依據。服藥辟穀則是不吃主食的同時,通過攝入其他輔食,例如堅果、中草藥等,對身體機能進行調節。其中的科學原理仍有待研究。
“雖說‘辟穀’源於中國古代道家的養生之法,傳統中醫吸取了部分道家養生精華,但是這一方法只適合訓練有素、修煉得道的人,一般人並不建議嘗試。”市中醫院治未病副主任中醫師周欣介紹,關於“辟穀”,不少人誇大了它的神奇功效,有些人甚至把辟穀描繪爲可以醫治百病的靈丹,似乎經過幾個週期的“辟穀”,絕大多數頑疾都可康復,這顯然與客觀事實不符。
誤區一“辟穀”不等於斷食,吃得太少反易肥胖
“從現代醫學理論來看,常人一個星期內少吃、適度飢餓可以達到減肥效果,尤其是有些人嗜好肉類等高脂高熱量食物,飲食無規律、經常暴飲暴食。這些人適當減少進食,改善膳食結構、對於減輕胃腸負擔是有好處的。但從人的正常生理反應來講,一個健康的身體,心臟要跳動、肌肉要活動,都需要充足的蛋白質、脂肪、糖分來維持正常的運轉。大家都知道,人在只喝水不吃飯的情況下,7天爲“生命極限”,那麼“斷食”20多天對一個正常人而言意味着什麼呢?通過斷食和強迫性摳喉嘔吐的方法最易導致“神經性厭食症”併發,而這種病症的死亡率高達20%。
對於大家最關注的節食後減肥效果也值得商榷。周欣說,對於從來沒有節食過的人來說,第一次節食減肥效果最佳,有的人一次可以減十多斤,但只要停止,體重將重新漲上去。隨着節食次數越多,減肥的效果越來越差,體重的反彈速度也會越來越快,最後身體對於食物的利用率會越來越高,出現一吃就胖的情形。
誤區二“辟穀”餓不死癌細胞,體弱者更需要營養
關於“辟穀”排毒的功效,周欣也不認可。他說,人體有自身的一套排毒系統。通常人們將東西吃進去後,食物經過食道、胃、小腸的消化和吸收後,殘餘的廢棄物以稀糊狀送入大腸,大腸再一次吸收水分,才逐漸成形爲糞便。如果斷食,或者只吃果汁,經過消化道的吸收,就沒什麼成形的東西到達直腸,或者在直腸的堆積物不足以刺激中樞發出有便意的指令,就會產生便祕。事實上,不少人便祕,真正的原因是吃得太少、太精,運動太少、腸蠕動慢。
關於一些宣揚辟穀可以餓死癌細胞的說法,更沒有科學依據。周欣表示,通過斷食的方法來逼死癌症細胞迄今並無科學依據。相反的是,一些患有惡性腫瘤、結核病、甲狀腺功能亢進的病人,尤其是大手術後的病人。他們的代謝特點就是每日消耗的熱量較高,需要所謂的“高營養”,如果長期不給熱量,無形當中反而加快了疾病的進程,有害健康。
極端的養生辦法,不是人人適合
在周欣看來,“辟穀”是一種極端的養生方法,只適合少數常年修煉有素的人。而常人斷食容易引起營養不良,抵抗力下降,感染病毒,健康更無從談起。對於那些本身患有慢性病、體弱的人士更不可輕易嘗試“辟穀”和斷食。
“糖尿病患者的血糖穩定是最重要的,而長期不進食,會引起血糖的很大波動,就容易出現各種急慢性併發症,有害身體健康。有消化系統疾病的人長期不進食會使人體的消化系統功能減退、腸黏膜的萎縮、腸道菌羣的移位等,或加重膽結石、胃潰瘍、敗血症等。”此外,周欣特別強調,如果平時飲食規律,膳食結構合理,根本無需用禁食的方式來減輕胃腸負擔。像平時飲食不規律,經常暴飲暴食,每餐食量都很大的“肉食動物”,可以在專業醫生指導下調整飲食結構。如果做到合理控制飲食,多運動,體重通常是可以控制在正常範圍之內。
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