哪些運動適合男人減肥
本文已影響1.51K人
本文已影響1.51K人
運動是最安全有效簡單的減肥方法,那麼哪些運動適合男人減肥呢?
男士減肥不能單獨做一個運動,必須要輪流做幾種運動,下面幾種運動可供參考。
1、打籃球
打籃球是很多男士的最愛,也是男士減肥很好的運動選擇。打籃球時需要調動全身的肌肉,使得血液的循環加快,脂肪得以快速燃燒。所以下班或者週末,不妨約上三五個籃球愛好者一起去鍛鍊鍛鍊。
2、做腹部按摩
男士往往都是腹部凸出,進行腹部按摩就最好不過了。腹部按摩不僅簡單易學,還可以消除腹部的脂肪、強健身體。男士只需仰臥於牀,解開扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。可以自己用手或者讓家人幫忙在腹部上波浪式地推壓。爲了加強瘦身的速度和效果,可選擇一些燃脂精油來輔助按摩。
3、做空中踩車動作
這個動作可以鍛鍊腿部,使腹部變平坦。主要做法是首先仰臥在牀,雙肘支撐身材,下半揹着地,然後右腿屈膝,朝胸前運動,接着向外伸出,保持5秒鐘。最後換左腿重複以上動作即可。
男性做哪些運動可以減肥?
適合男士減肥的簡單瘦身運動
適合減肥的瑜伽動作有哪些 瑜伽減肥的好處有哪些
秋季減肥最適合的運動
冬季減肥最適合什麼運動
夏季最適合減肥的運動有哪些
適合男孩減肥快的運動,男生運動減肥方法有哪些
男人減肥做什麼運動(5個適合男性做的運動)
適合秋天的減肥運動
適合老年人的運動減肥方法
男性想要減肥這些運動很適合
男人減肥哪些有氧運動適合你
最適合減肥的運動推薦
晚上最適合做減肥運動
適合男人做的節後減肥項目有哪些
適合晚上的減肥運動
什麼運動適合白領減肥?
最適合男人的減肥方法有哪些
七種最適合夏季減肥的運動 你選哪種?
男人在牀上可以做哪些減肥運動
適合室內減肥的幾種運動
胖子運動減肥需注意 適合胖子減肥的方法
最適合減肥的運動項目