沉迷手機的危害讓你害怕 學會六招怎麼玩都不傷身
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
說到手機現在發展的也是非常的迅速,它由以前的老年機到如今人人都有的智能機可謂是越來越先進,越來越讓人愛不釋手,因此現在不管是年紀尚小的孩子,還是整天忙碌的成年人,甚至是年邁的老年人都會在自己的閒暇之餘玩一玩手機,因爲手機似乎可以讓他們找到樂趣,甚至有的人爲了玩手機而熬夜不睡覺,這是非常不利於身體的健康的,會給身體帶來嚴重的傷害。下面跟隨一起來看吧。
玩手機所帶來的4種傷害
1、影響視力下降
現在很多中小學生都戴着眼鏡,這其實是和孩子們平常過度的玩手機是分不開的,尤其是在晚上,由於外界的光線比較弱,而手機的屏幕又相對來說比較刺眼,那麼如果長期這麼用眼看下去就會讓眼鏡感到非常的疲勞,甚至會出現眼澀流淚的現象,長期希望下去就會使得眼部的視網膜脫落,嚴重的影響視力。
2、容易出現頸椎疾病
說到低頭族相信大家都能想出是什麼,歸根結底它就是指人們低着頭玩手機的現象,如果說一天24小時,那麼幾乎三分之一的時間都在玩手機,但是人們卻不知道我們在玩手機的同時自己是得到了滿足,但是自己的身體卻越來越下降,特別是自己的頸椎,長時間低着頭就會使得頸椎的神經得到壓迫,不利於其血液的流通,所以說經常玩手機的人很容易出現頸椎病。
3、免疫功能下降
一般我們人體的各項器官在晚上都是要進行休息的,但是有很多人就會選擇在晚上玩手機,從而就會促使大腦或者一些器官仍在繼續工作,處在興奮狀態,長期下去就會擾亂體內的內分泌,從而使得體內的免疫系統也逐漸下降,容易被疾病纏身。
4、影響腎臟的健康
經常玩手機的人通常都是一坐就是一天,長期不活動的話就會使得體內的血液流通的比較慢,從而使得某些營養不能及時的供應到身體各個器官上,從而就會作用到腎臟上,嚴重的影響到人們的腎臟健康,出現一些腎臟疾病。
在現在這個信息化時代,手機是重要的,人們是離不開的,但是相比之下我們的健康也更是重要的,所以在手機上,大家一定要有節制有目的地去對待,避免給我們的身體帶來傷害。
睡前玩手機傷害大,學會這6招怎麼玩都不傷身!
手機燈光調到最低
晚上躲被窩玩手機,儘量把手機燈光調到最低,然後也不要把手機屏幕正對着眼睛,光都是直射,輻射更不用說了,最好是向下傾斜45℃左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了痠痛。
千萬不要身體側躺着玩手機
左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的。所以,爲了我們的眼睛不要側躺着身體玩手機。
不要俯臥狀玩手機
俯臥對手肘、腦部的血液循環造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
最好的方法是仰着玩手機
這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩,這是最好、對健康影響最小的方式。
晚上儘量不要玩超過一個半小時
人的一天只有兩個記憶高峯:早上十點左右和晚上九點左右,其他時間記憶基本無太大的波動,但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息後就會屏避記憶了。
晚上玩手機的時候不要開着小檯燈
晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續到凌晨四點,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌;在一點之前都會有分泌,然後一點過後就是分解作用了。緩解眼睛疲勞的方法。
舒緩眼睛疲勞的食療配方
經常用眼過度者要注意飲食和營養的平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
1.黑豆核桃衝牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗成泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,早上食用。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等,營養價值高,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個,粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。用眼過度導致視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。
預防眼睛疲勞的措施
1.保持眼睛溼潤是最好的預防方法。要注意用眼習慣,定時休息,連續在電腦熒屏前的時間不宜過長,每隔1小時就要休息5-10分鐘,儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。眼睛是向內、向下看的,所以在休息時,儘量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時,也要活動頸部和肩部肌肉,因爲頸部肌肉僵直會影響視力。
2.調整好顯示器與眼睛的距離和位置,建議距離50至70釐米,位置略低於眼水平線10至20釐米,顯示器的亮度也不要太亮,調節到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內容但比周圍物體稍暗爲宜。電腦最好要有防輻射屏幕保護。
3.減少使用隱形眼鏡的時間。長時間戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀,這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。
4.眼睛乾澀還無法根治,臨牀上大多采用人工淚液緩解症狀。人工淚液有水劑和膏體兩種,症狀輕重不同,使用的人工淚液也不相同。應按個人需要進行篩選使用。
深夜玩手機小心白內障 學會6招怎麼玩都不傷身的相關內容就爲大家介紹到這,相信這些內容對大家平時以及深夜玩手機的重度患者有着相應的幫助,如果想要了解更多的養生技巧和健康知識歡迎關注收藏易養生網,每天爲大家推薦最新的養生內容!
走路玩手機摔死悲劇 經常低頭看手機有哪些危害
老玩手機腦子老得快是真的嗎 經常玩手機對身體有害嗎
晚飯吃太晚的危害都有哪些 這四大危害想必不少人都不知道
關燈玩手機的危害 出現3種症狀要馬上放下手機
躺着玩手機的危害,影響視力/損傷皮膚(影響頸椎和睡眠)
充電玩手機對電池好嗎 充電玩手機有哪些危害
沉迷手機的危害 孩子沉迷手機的危害有什麼
長時間不運動的人會怎麼樣 三大危害不知你有沒有中招
怎樣分手不傷害對方,分手不傷害對方的話
害怕被拒絕受到傷害,向女生怎麼表白可以成功
睡前玩手機的8大危害 手機輻射有哪些
睡前長時間玩手機的6大危害 長時間玩手機注意的四點
輻射有什麼危害 輻射對身體的傷害 輻射對人體的傷害
晚上玩手機的危害 晚上玩手機的注意了太可怕了
成都黑校車超員載23個娃 超載危害大就問你怕不怕
邊玩手機邊蹲坑的危害竟然這麼大
關燈玩手機的危害 出現3種症狀要馬上放下手機
關燈玩手機有什麼危害 警惕眼睛失明
經常玩電腦的危害 經常玩電腦對身體有哪些傷害
走路玩手機有什麼危害 這樣對身體健康有影響
9歲女孩沉迷手機頸椎老如50歲 玩手機對眼睛傷害有多大
手機放在枕頭邊的危害:對大腦造成傷害(頭痛耳鳴等)
經常在睡覺前玩手機 對身體健康危害到底大不大