睡前玩手機會影響睡眠嗎 睡前玩手機的這些危害你知道嗎
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隨着科技不斷髮展，也爲人們的生活帶來了很大的便利。尤其是手機的普及，讓許多人現在都已經離不開它了。不少人不管去哪裏都是機不離身，一天到晚都和手機爲伴，甚至晚上睡覺前也要玩會手機，一直這樣下去影響最大的就是睡眠質量了。很多人可能還沒有意識到問題的嚴重性，其實睡前玩手機對人體的危害真的非常大，下面一起看一下你就知道了！
1、大大影響睡眠質量
很多人在睡覺前都喜歡玩會手機，有的時候也不知道手機上有什麼好玩的，但要是不看一下手機心裏又會感覺不得勁。長時間這樣下去很影響睡眠質量，如果當睏意來的時候，玩手機時卻看到了讓情緒比較激動的內容，這樣也會直接刺激大腦，讓大腦瞬間變得活躍起來，從而就會導致失眠的現象出現。
2、影響視力
晚上的光線本來就很昏暗，如果睡覺前在這種光線下玩手機的話，這不光會影響睡眠質量，而且還會影響視力。現在的手機屏幕都比較大，這樣下去也會比較刺激眼部，給眼睛造成很大的傷害。有的人喜歡側躺着玩手機，其實這樣更容易壓迫眼部神經，導致眼睛血液循環不良。
3、導致反應遲鈍
長時間晚上睡覺前玩手機，不光會影響睡眠質量和正常的作息習慣，導致第二天渾身乏力，一點精神都沒有。同時還會導致身體免疫力下降，時間久了就會影響大腦的反應能力，而且這個是不分年齡的，不管是大人還是小孩都會出現反應遲鈍的現象。反應遲鈍這一現象在生活中很多方面都能體現出來，所以睡覺前最好不要玩手機，這也是爲了自己的身體健康着想，一定要學着剋制自己。
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