躺着玩手機的危害,影響視力/損傷皮膚(影響頸椎和睡眠)
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生活中,手機已成爲我們不可缺的物品,甚至有很多手機黨不分白夜的玩,而這對人身體是有居多危險的,特別是躺着玩手機,危害極大!爲了讓大家認識到事件的嚴重性,我們一起去看看躺着玩手機的危害。
躺着玩手機的危害躺着是人最放鬆的狀態,這時候玩手機對眼睛的傷害會更大;手機輻射很高,躺着玩手機時,手機與人臉的距離會很近,長期這樣的話對皮膚傷害極大;另外,躺着玩手機,很多人會在頭下用東西墊高,這樣會增加頸椎的承受能力,時間長了會導致頸椎蛻變,睡眠也會差很多!
躺着玩手機的正確姿勢雖然躺着玩手機的危害很大,但是這種情況很難禁止,因爲下班回家,吃完飯洗完澡,躺着牀上又睡不着,這時候玩手機是必然的現象。所以爲了避免身體受到更大的傷害,大家有必要知道躺着玩手機的正確姿勢:
姿勢1:如上圖所示,靠躺牀上,背部墊個枕頭,頭部也靠一個,然後手拿手機,眼睛與手機保持30-50釐米的距離;
姿勢2:平躺在牀上,不要把手機屏幕正對着眼睛,最好向下傾斜45°左右,也不要向上傾斜,否則脖子施力久了會痠痛,手機與人眼睛距離也保持30-50釐米的距離,如果手肘累了,可以用被子墊在手肘。
錯誤姿勢1:不要俯臥、俯臥姿勢玩手機,這樣會影響手肘和腦部的血液循環,還可能造成頸椎以上惰性缺血,而且俯臥姿勢容易引發疲勞,使人難以進入睡眠狀態;
錯誤姿勢2:不要側臥、側躺姿勢玩手機,這樣玩手機對眼睛的壓迫最大,會造成左右眼睛的視力偏差,而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足,時間長了眼睛會出現膨脹感,出現短時性影像重疊。有興趣的朋友,還可以看看玩手機會得眼癌嗎。
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