冬季陰虛體質人要吃10種食物
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陰虛體質是生活中比較常見體質之一,而該體質的人在冬季的時候更需要做好養生調理,下面爲大家介紹冬季陰虛體質人要吃10種食物,供大家瞭解。
冬季陰虛體質人要吃10種食物
牛奶
性平,味甘,不僅營養豐富,更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者,宜常食之,裨益頓多。
雞蛋
性平,味甘,不僅能益氣養血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認爲是很好的蛋白質食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習慣用雞蛋與豆漿同食,更有益處。
甲魚
性平,味甘,有滋陰涼血作用,爲清補佳品,對陰虛之人,食之最宜。並且甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更爲適宜。甲魚的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補血作用,陰虛之人食之亦宜。
海蔘
海蔘有滋陰、補血、益精,潤燥的作用。海蔘是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,既能補益,又能滋陰,陰虛體質者宜常食之。
乾貝
又稱江珧柱、馬甲柱,爲一種海鮮食品。性平,味甘鹹,能滋陰補腎。乾貝肉質細嫩,味道鮮美,屬高蛋白食品,故陰虛之人宜常用乾貝燉湯,最爲有益。
蛤蜊
性寒,味鹹,能滋陰、化痰、軟堅。陰虛體質或陰虛患者,包括糖尿病、乾燥綜合徵、結核病以及種瘤病等患者,食之頗宜。
枸杞子
性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
燕窩
性平,味甘,有補氣陰的功用,尤其能益肺陰,爲清補佳品。凡陰虛體質,尤其是肺陰虛者,如支氣管擴張、肺結核、老年慢性支氣管炎等患者,最宜食之。
烏賊魚
性平,味鹹,既能補血,又善滋陰。肝腎陰虛者,食之最宜。
桑葚
性寒,味甘,有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴耳聾,食之最宜。
陰虛體質的調理方法
精神調養
此體質之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。
環境調攝
此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
節制性慾
因爲精屬陰,陰虛者犬當護陰,而性生活太過可傷精,放應節制性生活。
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