冬季要補陰還是補陽 推薦3種補陰食物
本文已影響9.61K人
本文已影響9.61K人
冬季陰盛陽衰,那麼是不是要補陽呢?其實不是,根據內經上所說,“春夏養陽,秋冬養陰”。進入秋冬季節後,陰氣生長,陽氣則是收斂。因此,在冬季,正是補陰的好季節,如果不分季節,不分陰陽,一味的亂補,除了進補效果差之外,也有可能對身體有害。
冬季要補陰,那麼哪些食物具有補陰效果?一起來看下。
1、燕窩
燕窩被譽爲“東方珍品”、“稀世名藥”,既是珍貴的佳餚,也是名貴的藥材,具有養陰、補肺的功效,主要治療咳嗽、咳血等症狀。燕窩在人們的心中,是滋陰養顏的補品。燕窩不寒不燥的特性,男女老少都很適合。
功效:滋陰補腎、化痰止咳、治虛損老、延年益壽、清熱健脾、補中益氣。
推薦進補食療方:燕窩燉雞
準備25克的燕窩,半隻雞,要去掉屁,15克龍眼,4碗的水。把這些材料放進燉鍋裏,隔水燉煮2小時,熟了之後適當加一些食鹽。能夠養陰、適合病後貧血的人。
2、甲魚
在宴席上,通常少不了甲魚。甲魚富含高蛋白質,民間稱之爲“大補之品”,並非沒有道理。甲魚的肉很細嫩,味道鮮美,並且鱉甲還可以藥用。甲魚可以提高身體的免疫力、延緩衰老、抗皮膚老化、增強身體的抗病能力,如果有陰虛病症、皮膚乾燥的人經常吃甲魚,潤膚的效果則很明顯。
功效:滋陰涼血、益氣補虛、散結消症、靚膚豐肌。
推薦食療方:黃芪煲甲魚
準備一隻甲魚,去掉內臟洗乾淨之後,剁成對半,然後和黃芪一起放進砂鍋裏面,加入1200毫升的水,用大火煲湯半小時後,再加入料酒、薑片、蒜瓣、食鹽,再用小火煲煮10分鐘後就可以食用。具有祛病強身、補氣的作用。
3、麥冬
麥冬,也被稱爲天冬,是麥門冬或者是大葉麥冬鬚根上的塊跟,表面上呈現的是淡黃白色,質地柔軟,聞起來有一股香甜的味道。
功效:潤肺、清心、養陰生津。
推薦食療方:麥冬粥
麥冬粥的做法很簡單,準備30克的麥冬,100克粳米,先把麥冬榨汁後,然後用這些汁水和粳米、再加入適量的清水,一起煮成粥就可以。早餐或是晚餐的時候都可以食用,吃的時候加入適量的糖進行調味。可以潤肺止咳,適合肺燥、乾咳無痰等症狀。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
冬季要滋補 推薦五款藥膳湯
男人氣虛吃什麼好 推薦6種食物補補氣
冬季進補吃人蔘 推薦3款做法
腎陽虛還是腎陰虛 補錯危害大
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
壯陽≠補腎 3種壯陽食物是假的
秋季補腎很關鍵 補腎降噪的六大食物推薦
孕婦冬季進補吃什麼 七大食物推薦
入秋“補陰”是重點 如何“補陰”?
中醫館推薦 7大補血補腎食物
夏季出汗多要補鉀 10種補鉀食物要知道
冬季怕冷宜溫補 推薦兩個食療方
如何補腎壯陽 推薦4類食物
藥補不如食補 夏季補氣多吃9種食物
何首烏是補陰還是補陽
什麼食物補陽:補陽的食物,10種補陽食物介紹
滋陰補血的食物有哪些?
女性冬季貧血吃什麼 推薦補血食物
滋陰補氣補血的食物有哪些
冬季進補常吃什麼肉好 強烈推薦這3種
冬季補什麼的好季節 冬季是補陽氣還是補陰
秋季進補不是人人合適 推薦進補四大狀元食物
冬季補脾別錯過這3樣食物
補腎當然是食療補腎最安全 常見的滋陰補腎食物
冬季需要進補 不要錯過5種食物
夏補陽冬補陰方法 怎麼夏補陽冬補陰
冬季食補 注意3個飲食要點
春季陰雨天溼氣重 19種食物祛溼補氣
9種女人要及時補血 推薦5款補血食譜
冬季太冷怎麼辦 十大驅寒溫補食物推薦
冬季進補推薦常見7種中藥
冬季如何補腎快 專家推薦吃黑色食物
冬季身體虧虛吃什麼好 推薦五種滋補食物