處暑節氣將至 這幾個養生原則請記住
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今年的處暑節氣就要到了,這個節氣的到來,意味着炎熱將要離開了,涼爽的天氣就要來了。在這樣從炎熱天氣過渡到涼爽天氣的階段,天氣變化是比較大的,若是不做好養生措施,身體容易受傷而生病。所以說,處暑節氣降至,請人們務必做好養生準備。那麼處暑節氣將至人們該怎麼養生呢?下面介紹的這幾個養生原則,請人們一定要記住。
處暑節氣將至人們該怎麼養生?
1、要午休
處暑節氣處於由炎熱向涼爽轉換的階段,此階段的自然界陰氣處於增強狀態,而且陽氣則開始減弱。因爲陽氣慢慢內收了,所以人們很容易出現秋乏,致使人們一整天都很睏倦,沒有精神。這樣子會影響工作和學習的效率,建議要確保充足的睡眠
其中,午休習慣一定要養成,不然下午會沒有精神,處於昏昏欲睡的狀態。睡午覺可以幫助身體補眠,讓大腦和身體得到休息,下午的時候才能保持清醒。
2、少說話
每天不停地說話,會損傷元氣,其中肺氣、心氣最容易被傷害,所以說,要少說話。別每天像個喇叭一樣,到處去聊天。該安靜的時候,就應該安靜,除了開會,同事之間工作需要交流的時候說話以外,平常還是安靜一些。
3、多喝水
祖國醫學認爲,秋季對應肺臟,乾燥的天氣很容易損傷肺部。爲了保護肺臟,需要多喝水,滋潤身體和器官。另外,因爲秋季天氣比較乾燥,人體更容易丟失水分,所以說,秋季的時候要多喝一些水,這樣子才能確保肺臟與呼吸道的溼潤度。
4、多吃果蔬
處暑節氣到了以後,氣候會逐漸變得乾燥,燥氣過重的話,會損傷肺部。在這乾燥的環境中,每天吃辛辣、油膩的食物的話,會導致肺部進一步受傷的,同時也會讓人體內的水分流失得更快。
面對此種情況,建議人們要多吃果蔬,幫助補充水分和營養物質。比如說多吃青蘋果、橘子、山楂等酸性的水果,但是要少吃甜味的西瓜。
處暑飲食禁忌有哪些?
1、忌辛辣
生活中很多人喜歡吃辣的食物,比如說麻辣龍蝦、幹鍋田雞等,或者說每餐烹飪菜餚都要放入大量的辣椒、花椒、桂皮等辛辣的食材。吃少一些問題不是很大,但是不能天天吃,餐餐都吃,因爲秋季乾燥,經常吃辛辣的食物,身體容易起火,而且更容易消耗體內水分,加重秋燥的對人體的傷害。
2、忌肥甘
處暑節氣快到了,在飲食上要注意遠離肥甘食物,也就是肥膩甘美的厚味食物,比如說煎炸、甜膩類的食物。經常吃的話,容易患上高血壓、冠心病等疾病。在秋季乾燥的環境中,更是不能吃,以免影響消化,加重身體損耗。
除了這兩個飲食禁忌之外,還應該少吃冰冷的食物,因爲冰冷的食物寒氣太多了。當身體攝入了過多的寒氣,會不斷刺激身體,致使各大器官損傷。而且吃多了還容易着涼,反而導致身體更容易生病。
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