預防男性早泄 做個自信男人
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男人早泄的原因有很多,飲食習慣,身體素質,生活習慣等等都會引起男人早泄的症狀,所以預防早泄的方法是我們必須瞭解的,只有這樣才能做好所以預防工作。
預防男人早泄該這樣做
1.消除心理因素
要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力。
2.節房事,戒手淫
長期房事過度,沉浸於色情,是導致陽痙、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分牀,停止性生活一段時間,避免各種類型的刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
3.飲食調養
(1)多吃能提高性能力食物:主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
(2)不必忌口:民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。
4.提高身體素質
身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。
引發男性早泄的外在因素
1、婚前性行爲:有些青年婚前發生性行爲,由於緊張,興奮來得快,匆忙射精,婚後難以改變已經建立的射精方式。
2、性交突然中斷:有些人婚後不願採取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施,而用體外射精方法避孕,因爲雙方十分緊張地把精力集中在撤出陰莖體外排精上,男方的過於緊張容易造成提早射精。
3、性交次數太少:有些人由於工作學習生活緊張,或夫妻兩地分居,或夫妻一方長期出差,因長時間未發生性交,性要求過分強烈而容易早泄。也有些人顧慮早泄,有意減少性交次數,引起性緊張不斷積蓄,反而加重早泄。
溫馨提示:導致男性早泄的原因有很多,最主要的還是要保持平常心,千萬不要有太大的心理壓力;如果患上早泄就應該勇敢接受治療,避免影響我們的生活,破壞夫妻關係。
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