小孩腸胃不好吃什麼食物 推薦六款食譜
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小孩的脾胃功能尚未完善,所以在吃的方面一定要多加小心,稍不注意腸胃就會出問題,那麼小孩腸胃不好吃什麼食物可以調理呢。
小孩腸胃不好吃什麼食物可以調理
小米香菇粥
材料:小米50克,香菇50克,雞內金5克。
做法:小米,淘洗乾淨;香菇,擇洗乾淨,切成小塊或碎末;雞內金,洗淨。鍋置火上,放入適量清水,下入小米、雞內金,用文火煮成粥,取其湯液,再與香菇同煮至熟爛,分次飲用。
功效:健脾和胃,消食化積。本膳用小米,健脾胃;雞內金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣,開胃助食,常食可防治小兒消化不良。
材料:糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克,白糖。
做法:將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗淨,用冷水浸泡2-3個小時;鍋中加水,放入以上原料,先用旺火燒沸,然後用小火煮45分鐘;待粥軟爛後,加糖調味,即可食用。
功效:五穀粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等,每天適當吃點粗糧,有助於增加寶寶體內的粗纖維。
南瓜小米粥
材料:南瓜250克,小米120克,紅棗8枚,冰糖少許。
做法:南瓜切成小塊。小米洗淨備用。紅棗洗淨瀝乾水分。冰糖也可以不放。因爲南瓜有甜味。鍋里加5碗水,蓋蓋兒大火燒開。下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋後轉小火。小心撇去浮沫,煮至粥粘稠。煮了20分鐘後倒入冰糖。煮至糖融化即可關火。
功效:小米暖胃,安神,治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。南瓜性溫,味甘。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化。
山藥蓮子粥
材料:山藥50克左右,蓮子20~30克。
做法:每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝,蓮子和粥都要煮得夠爛,一起吃下去。對不到1歲的小兒,山藥和蓮子要儘量碾碎。乾的可磨成粉,再用米湯調成糊糊來餵養。
功效:此粥可溫胃健脾,最適合脾陽不足的小兒。
土豆粥
材料:土豆100克,大米100克。
做法:土豆去皮,清洗乾淨,切成小塊,和大米共煮成粥。
功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便祕等。
紅豆粥
材料:大米50克,紅小豆15克,紅糖適量,糖桂花少許。
做法:將紅小豆與大米,分別淘洗乾淨。紅小豆放入鍋內,加入適量清水,燒開並煮至爛熟,再加入大米一起煮。用大火燒沸後,轉用小火,煮至黏稠爲止。在粥內加入適量紅糖,燒開盛入碗內,撒上少許糖桂花即可。
功效:和胃滋陰,養血補血。此粥色澤紅潤,香甜爽口,誘人食慾,極受幼兒歡迎。紅小豆,含豐富的蛋白質、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一,對幼兒大腦發育有重要作用。
寶寶腸胃不好怎麼辦
當寶寶腸胃不好的時候,主要是從飲食方面去改善。
1、多喝小米粥
粥本來就是清熱氣,然後又可以通腸道的營養食品。而小米粥由於小米的芽和麥芽含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用,此外小米還具有防止反胃、嘔吐的功效,每天給寶寶熬製小米粥,喝小米油,對腸胃很有好處。
2、不吃生冷食物
孩子在年幼的時候身體的抵抗力相對比較差點。如果使用生冷的食物,更容易造成腸胃不適。所以給寶寶吃的飯必須要熱乎乎,但不燙嘴爲宜,尤其是在冬天,飯菜粥類涼的特別快,要趁熱給寶寶吃,否則涼了容易損傷寶寶嬌嫩的胃。給寶寶喝的水也要儘量熱一些。
3、生吃花生米
花生米有很好的養胃作用,可以平時當零食給寶寶食用,不過要注意,要掰開給寶寶食用,最好在起牀或者睡前食用,更能達到養胃的效果。
4、吃飯不能太飽
寶寶吃飯的食量要有節制,不能任由寶寶一直吃,這樣很容易會撐壞腸胃。對於寶寶來說,一般七分飽就可以了,需要家長自行去控制食量,避免過多。
家長們做好這幾點能改善寶寶的腸胃問題
1、調整飲食結構
寶寶的腸胃消化能力還是很弱的,所以在日常飲食結構上,過渡一定要遵循從流食、半流食、固體的這個過程,多攝取一些質地柔軟、容易消化、清淡的食物,食物多采用燉煮、蒸、燒的方式,一些油膩、辛辣食物千萬別碰,從而能有效減輕腸胃消化的負荷,同時還能被寶寶更好的汲取養分。
另外,“寶寶不知飢飽”,所以家長在餵飯的時候,一定要適量,不能喂多,少食多餐是最好的,尤其是因爲積食所導致的腸胃問題。
2、注重食物健康
腸胃是很“矯情”的,其中尤其是寶寶的腸胃,如果吃了一些不潔的食物,腸胃便自然容易“犯毛病”。
所以,要把好食材的衛生關,避免攝取變質、不新鮮的食物,另外要勤爲寶寶洗手,免得自己用手抓取食物。
3、適量補充點益生菌
很多腸胃疾病產生多和腸胃益生菌失調有着直接的聯繫,所以對於寶寶所頻出的腸胃疾病,各位家長不妨在醫生的建議下選擇一些適合寶寶的益生菌藥物,能輔助調節腸道的PH值,從而達到提高腸道消化機能的作用。
4、加強腹部保暖
腹部處的脂肪層很薄,所以若不重視保暖,便會使得寒邪之氣襲入而導致腹瀉、腹痛等不良病症。
其中,除了拒絕食用涼性食物之外,在睡覺或外出的時候,都要護好小肚子,免得受涼。
5、沒事多按揉
寶寶腸胃不好時,家長們不如勤對寶寶小腹部有規律的進行輕緩的按揉,這樣能更好的促進腸胃中積食的消化,爲腸胃減負。
多陪伴寶寶玩耍,這也能延長寶寶的運動時間,也是促進寶寶自我消化的好方法。
各位家長們,上文所列出的幾項調理寶寶腸胃不適的方法,一定要好好執行,另外寶寶在鬧肚子期間,情緒肯定也會受到影響,所以一定要更加耐心呵護哦!
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