產後滋補增乳吃什麼好 推薦4款美味食譜
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
產後滋補增乳食譜推薦
1、金針雲耳蒸桂魚
所需材料:桂魚、金針、雲耳、冬菇、紅棗、生薑、香蔥、調味料
製作方法:市場買回來的桂魚去除魚鱗和內臟,接着用清水洗淨,再用乾淨的紙吸乾水分;魚表面劃幾刀,表面塗抹食鹽、澱粉、油以及胡椒粉進行醃製;金針用水泡水後洗淨,剪刀減去梗蒂備用;雲耳、冬菇分別浸軟,接着切成絲備用;紅棗去核後對半切備用;弄好的金針、雲耳、冬菇、紅棗放入碗中,碗中加入生抽、老抽、白糖、澱粉、油、麻油攪拌均勻;取乾淨的碟子,把魚鋪上,再將調好的料倒入,放上生薑絲和蔥段,放入鍋中隔水蒸12分鐘取出;取鍋,倒入少許油燒開,最後淋在魚上即可。
2、蒜心木耳牛肉絲
所需材料:蒜心、木耳、牛肉、生薑、紅蘿蔔、料酒、調味料
製作方法:先將蒜心的梗切除,然後用清水洗淨後切成段;取乾淨的鍋,鍋中倒入少許油,油熱後倒入蒜心、食鹽稍微翻炒後撈出;木耳用水浸泡後洗淨切成絲備用;牛肉洗淨後也切成絲放入碗中,加生抽、白糖、澱粉、麻油、胡椒粉醃製15分鐘;鍋燒熱,倒油,油熱後放入薑片爆香,接着放入木耳、紅蘿蔔、牛肉、蒜心翻炒;接着加入料酒、水澱粉勾芡,攪拌均勻即可出鍋。
3、蒸釀豆腐角
所需材料:豆腐泡,蝦肉、調味料
製作方法:豆腐泡用水洗淨後,切開一個豆腐邊,再用勺子挖出一些豆腐肉;蝦肉去腸,再用食鹽擦乾淨,接着用清水沖洗乾淨後吸乾水分,放在案板上用刀拍爛後放入碗中;碗中加入食鹽、白糖、澱粉、麻油、胡椒粉抓勻後捏成蝦膠,再放入冷藏中;1個小時候,將蝦膠取出,放入豆腐泡內,再將裝了蝦膠的豆腐角放在碟子上,入鍋中隔水蒸8分鐘取出;取乾淨的鍋,加少許油燒熱後,放入生抽、食鹽、白糖、澱粉、麻油和適量清水,攪拌煮成汁,最後淋在豆腐角上即可。
4、蓮藕花生湯
所需材料:蓮藕、花生
製作方法:蓮藕用清水洗淨以後切成塊備用;花生洗淨後備用;取乾淨的鍋,鍋中倒入少許油放入蓮藕、花生翻炒幾下;接着倒入清水,先用大火煮開,再轉成小火煮至蓮藕、花生軟爛時,加入少許食鹽進行調味,即可關火食用。
公認傷肝的4種食物要少吃 推薦2款護肝食譜
男人貧血別忽視 推薦3款補血食譜
產後吃什麼比較好 坐月子飲食推薦
吃什麼減肥 4款食譜吃出完美身材
乳腺增生食療 乳腺增生吃什麼食物好
百雀羚美白防曬乳怎麼樣 美白防曬產品推薦
減脂增肌吃什麼主食好 減脂增肌飲食推薦
乳腺增生要這麼吃 調理乳腺增生食譜
【催乳食譜】產婦吃什麼下奶 新媽媽催奶食譜
飲食選對了才能滋補身體 產後吃什麼補身
冬季不能亂補 進補推薦2款營養食譜
盛夏減肥吃什麼 推薦4道快速減肥食譜
產後氣血不足吃什麼好 推薦6類食物
產後奶水不足吃什麼好 推薦幾款催乳食物
秋天喝什麼粥好:滋補養生的五款美味粥
秋季美味瘦身食譜推薦
早餐吃什麼不長胖 推薦4種低脂食譜
產後補氣血吃什麼好 五款食譜強烈推薦
推薦五款紅色美味食譜 推薦五款美味的紅色食譜
白領夏季減肥食譜有哪些 美味食譜推薦
男性補腎吃什麼好 推薦七款補腎養生湯
男性必吃的四款補腎菜譜推薦
晚餐吃什麼越吃越瘦 4道晚餐食譜推薦
男人補腎氣 推薦五款海帶補腎食譜
冬季補腎吃什麼好 八款食譜溫補腎陽
乳腺癌食療方有哪些 推薦這4款
冬季吃什麼減肥最快 推薦4道減肥食譜
白領防輻射吃什麼?推薦三款營養食譜
補腎吃什麼 日常補腎菜譜大全推薦
煲湯食譜:滋補養生的美味湯品
10月養生3不吃2不做 4款養生食譜推薦
以形補形吃腰補腎 男性補腎食譜推薦
冬季進補吃什麼好 冬季進補飲食推薦