腎虧吃什麼好 推薦6款食物
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在現在生活中腎虛讓很多男性朋友很困惑,那麼腎虛又會給我們帶來什麼危害呢?怎麼才能將腎透支的補起來呢,有一句老話說藥補不如食補,那麼我們吃什麼才能起到補腎的作用呢,下面奇麗小編爲大家介紹了幾種可以補腎的食材。
腎虧吃什麼好 推薦6款食物
1.芝麻
腎虧吃什麼好?芝麻也不錯。芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2.粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
3.山藥
性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經讀》還說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
4.豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虧遺精。”
5.牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤爲適宜。
6.狗肉
性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認爲:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”《醫林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
腎虧別做這些事情
1、經常憋尿
很多男性因爲職業原因經常一坐就是一整天,常見的有司機、白領、程序員、設計師、作家等,長時間的集中力會讓他們忽略掉很多東西,而尿意也是,常常會想忍一忍就過去了,於是憋尿就成了一個長期的習慣,指導憋不住纔不得不去廁所排尿。期間因爲尿液長時間存在於膀胱裏,容易繁殖細菌,經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。
2、食用海鮮和啤酒(針對痛風患者)
對於本來有痛風症狀的人,任何高嘌呤的食物都是應該避免的,海鮮只是其中一種,並不是嘌呤含量最高的,而此時任何酒精飲料更應該避免,啤酒當然也算。所以針對痛風患者,不宜吃海鮮和啤酒,否則容易傷腎。不過有一點需要知道的是,使用海鮮和啤酒傷腎主要針對患有痛風的病人,一般健康人吃適量的海鮮和喝啤酒是不會引起痛風的症狀的。
3、亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,容易引起腎損害。
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