腸胃不舒服吃什麼食物好 這些食物可以調理腸胃
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現在人們的生活、工作壓力增大,無論是作息時間,還是飲食營養,肯定都是不規律的。對於一些上班族來說,平時吃飯也都是飽一頓飢一頓,時間久了腸胃也會出現很多的問題,到了這個時候胃口也會變得不好,看到自己喜歡吃的東西也會沒有食慾,因此不少人都在問腸胃不舒服吃什麼食物好?腸胃不好應該及時調理,首先要從飲食下手,這樣才能起到緩解的作用!
1、南瓜
南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠,其中果膠可以帶走體內的有毒物質,具有解毒的作用。經常吃南瓜,還能起到保護胃粘膜的作用,從而避免胃部受到刺激,適合腸胃不好的人羣食用。
2、芋頭
芋頭在生活很常見,既可以做成蔬菜,而且也能代替主食食用。芋頭的營養是很豐富的,能夠入脾胃經,促進胃部消化,有潤腸通便的功效,平時腸胃不好的人建議可以多吃一些芋頭。
3、小米
小米是養胃最佳食物之一,它具有健脾和胃、消煩渴、補腎氣的作用。小米中所保留的營養素,要比大米的含量高,非常適合反胃嘔吐、脾胃虛熱的人羣食用。
4、山藥
山藥一直都是用來補虛的佳品,具有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳的功效。山藥中所含有的黏性蛋白酶,可以保護胃壁,而且也能夠防止胃粘膜受到傷害。患有胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病的人,可以多吃一些山藥。
5、烤饅頭
烤饅頭這是很多人的大愛,而對於腸胃不好的人來說,平時的時候可以把主食換成烤饅頭,因爲烤饅頭上面一層焦黃的部分,有助於促進消化液的分泌,很好的幫助胃部消化,非常適合胃炎患者和腸胃不好的人食用。
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