剛生完孩子吃什麼好 三款月子餐食譜推薦
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剛生完孩子的媽媽可以吃些什麼呢?想必這是不少人都會想要知道的吧!下面是小編推薦的幾款剛生產完媽媽可以吃的食物以及做法,一起來看看吧!
豬肝菠菜湯
這款食譜所需要的食材有豬肝,菠菜,薑片。
做法如下:
首先,豬肝浸泡三個小時之後清洗乾淨,切片,連同薑片一起放入到清水裏面再浸泡三十分鐘,這個期間注意要多換水,一直到沒有血水。菠菜清洗乾淨,起鍋煮水,等到水開之後將菠菜放入到水裏面焯三分鐘左右,將菠菜撈起來過一下涼水,然後瀝乾。
另外起一口乾淨的鍋,將豬肝薑片以及適量的清水倒入進去,開火煮沸,倒入菠菜繼續煮,煮開一分鐘之後就可以出鍋了。
番茄花菜豆腐
這款食譜所需要的食材有番茄,花菜,豆腐,蝦米,玉米澱粉。
做法如下:
首先,西紅柿清洗乾淨之後表面劃上兩刀,鍋裏放水煮開之後,西紅柿放入進去浸泡十分鐘,這樣做的目的是方便將西紅柿的皮給去掉。蝦米放入到冷水中浸泡。
接着將浸泡好的西紅柿取出將皮去掉後切成小塊小塊的備用。再燒一鍋的水,將花菜放入焯半分鐘之後撈出。豆腐也是一樣,重新燒開一鍋的水,豆腐放入焯水一分鐘後撈出。
分別將花菜豆腐都切成小塊的。炒鍋中放入適量的油燒熱,放入之前去皮切好後的西紅柿翻炒,等到番茄出汁之後,將豆腐花菜一同放入,在繼續翻炒一分鐘,浸泡好的蝦米此時就可以放入進去了。
最後,加入少許的澱粉水勾芡,就可以了。
女性生產之後飲食一定要以清淡爲主,所以所吃的食物裏面最好是不能加鹽的,如果你們一定要加的話,那麼,加一點點就好。
紅豆白菜湯
這款食譜所需要的食材有紅豆,大白菜。
做法如下:
紅豆沒有浸泡的話,很難煮熟,所以紅豆要事先用清水浸泡一個晚上。白菜清洗乾淨之後,切成條狀的備用。
然後鍋里加水燒開之後,紅豆倒入進去悶煮,等到紅豆爛了看之後,再將大白菜全部放入進去再煮一會,等到大白菜熟了之後,就可以出鍋了。
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