冬令進補從何開始?
本文已影響6.17K人
本文已影響6.17K人
一般來說,冬令是指十月份的最後一個週日,冬令要不要補,怎麼補?
進補在中國醫學中是治療虛弱病症的重要調治方法,也是改善體質、健身延年的保護措施。因此,祖國醫學對進補有精闢的研究與論述。例如對春夏秋冬四季提出:“春夏補陽,秋冬補陰”的調補原則。又認爲,春季草木萌發,萬物復甦,進補以生髮正氣爲要;夏季暑熱,宜清補爲好;秋季燥涼,宜服平補之品;冬季封藏,則是滋補大好時機。
冬令進補,許多人習慣立冬開始,其實按古醫籍註解,冬令進補起始於農曆的冬至。自冬至後一日起,每九天叫“一九”,九九共八十一天。俗話說冬補“三九”,就是指冬至後二十七天這段最冷時期進補爲好。而且,祖國醫學經典《內經》有“冬至一陽生”的說法,認這在這段時間進補,萌育元氣,養精蓄銳,有助於體內陽氣的生髮,爲明年開春直至全年的身體健康打下基礎。
適合冬令進補的補品繁多,並不是吃什麼補什麼。祖國醫學強調要根據人體差異,辨證施補。所以,進補最好在有經驗的中醫指導下進行,亂服補品,反而有害。因補藥也是藥,是藥就有偏重。例如參就分偏熱性的別直參、溫性的野山參、偏涼性的生曬參、清涼的西洋參等。如果陰虛者服了偏熱的別直參就容易出現頭痛、頭脹、口乾、咽痛、甚至鼻子出血。肝炎病人也不宜服別直參,肝炎者肝火旺、虛熱盛,不宜服熱性補品。
進補是對虛而言,實證或感受外邪,如咳嗽感冒、受寒發熱是不能進補的。金元四大醫家之一的張從正認爲,是實證要攻,如外邪侵入人體,就好像敵寇攻入國門,必須痛擊攻剿,如果不攻而補,就等於“資寇以糧”。因此進補如遇感冒、發熱、消化不良、不思飲食和嘔吐、腹瀉等病症,應停止不補,待病症愈復後再補。
對絕大多數健康的中青年來說,大可不必花錢買補藥或滋補口服液進補,應該用“食補”和“神補”的辦法,即調配好一日三餐,加強體育鍛煉。入冬後適當多吃些牛羊肉、魚,注意勞逸結合,避免房事過多,保持心情愉快,也能收到健身強筋的效果。
進補在中國醫學中是治療虛弱病症的重要調治方法,也是改善體質、健身延年的保護措施。因此,祖國醫學對進補有精闢的研究與論述。例如對春夏秋冬四季提出:“春夏補陽,秋冬補陰”的調補原則。又認爲,春季草木萌發,萬物復甦,進補以生髮正氣爲要;夏季暑熱,宜清補爲好;秋季燥涼,宜服平補之品;冬季封藏,則是滋補大好時機。
如何進補 冬季進補的八大原則
夏季防曬如何從飲食開始
“今年冬令進補,明年來春打虎”
補鈣應該從什麼時候開始?
預防老年癡呆從何時開始
寶寶牙齒補鈣需從孕期開始
立冬之後咋養生 從睡懶覺開始
如何睡懶覺 立冬養生先從睡懶覺開始
冬季健康養生從睡懶覺開始
防白內障可從何開始
寶寶補鈣應最好從卵子開始
秋冬季節養胃從食譜開始
冬季進補從什麼時候開始 冬季進補太過會怎麼樣
冬季瘦身要從細節小事開始
冬季寶寶保暖 從小腳丫開始
揭祕 冬令進補勿忘“四戒”
如何從小開始保護牙齒
從什麼時候開始補鈣好?孕期補鈣知識
冬令進補:自我保健小竅門
冬吃酸菜 開胃又進補
冬季護膚小技巧 一切從補水開始!
預防不孕從何時開始呢
孕婦補鈣應該從什麼時候開始?
女孩從何時開始戴胸罩
如何讓瘦身從心開始
秋季進補何時開始 把握秋天進補好時機
孕期補鈣要從什麼時候開始?
冬季如何進補?冬季進補註意六戒
數九是從立冬開始還是從冬至開始 冬至的簡介
衰老從腎虛開始 八種食物幫你補補腎
冬奧會是從哪一年開始舉辦的
冬季喝粥養生滋補有活力 營養健康從一碗粥開始
補充葉酸要從什麼時候開始