補腎陽 男人冬令進補之關鍵
本文已影響5.73K人
本文已影響5.73K人
男人冬天關鍵要補腎陽
冬季進補,補什麼好呢。有吃鹿茸補血的,有吃人蔘補氣的。其實從中醫的角度來說,冬天屬於封藏養腎的季節,補腎是最根本的。腎分腎陽腎陰,應該補腎陽還是腎陰呢。黃健平認爲是補腎陽。因爲冬天日短夜長,天氣寒冷,人體順應這變化,多休息,這就是滋補腎陰了,在腎陰得到滋養的同時,適當進補腎陽,可以使腎功能進一步加強,從而使“腎精”得以充盈,而“腎精”爲人之根本,這就達到了進補的目的。
冬季氣溫驟降,寒氣襲人,陽氣收藏,氣血趨向於裏,故冬令食療應以保持體內陰陽平衡,藏精禦寒爲主。
一宜運脾進補
冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,故冬季食療應以補陽運脾,滋益進補爲主。“虛則補之,寒則溫之”,溫補脾陽,多吃溫性運脾食物,如粳米、蓮子、芡實等;鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。
二宜辨證食療
冬季要根據自身情況,有針對性地加以食療。若本身原已有病,要遵照醫囑,不可盲目食療。比如糖尿病人,可用淮山藥、葛粉等作爲食療品,但忌用粳米及其他含糖較多的食物。凡血脂過高、動脈硬化,有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者,絕不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品,如甲魚、桂圓等。因爲進食這類食品,反而會助長病情發展。
三宜溫腎填精
冬季適當攝入具有營養豐富,溫腎填精,產熱量高,易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。或者食用藥膳調理,如牛肉200克,鮮山藥250克,水煎,待肉爛熟,食肉飲湯,益肺補腎。也可食用溫性水果,如大棗、柿子等,補血益腎填精,抵禦寒邪。
四宜果蔬補體
冬天是蔬菜的淡季,應注意多攝入富含維生素a、b、c的蔬菜,如白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、豆芽、油菜、蘋果、橘子等;還要多吃含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物,如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
冬令進補怎麼吃 冬令進補4個重點
男人腎臟是關鍵 注意腰部保暖能補腎
冬季健脾補腎 關鍵要吃這4個食物
男人補腎壯陽粥
壯陽補腎吃什麼菜 男人壯陽補腎方法
過勞會引發陽痿 男人冬季如何補腎壯陽
5款補腎湯品 男人壯陽固精補腎!
冬季男性腎虛如何進補?
男性腎虛先自測 日常補腎是關鍵
男人腎虛如何進補?
男人補腎“鎖陽”飲食
男人補腎壯陽吃什麼 補腎菜怎麼做
冬季男人進補菜譜 男人飲食進補大全
男人陽痿要怎麼進補?
冬季進補 老人冬季進補吃什麼?
冬季怎麼進補補腎方法
男人補腎壯陽的食物 吃什麼食物補腎壯陽好
關於秋季進補有哪些關鍵點
男人補腎 推薦男人補腎壯陽十大祕方
男人養生之道 五種食物補腎壯陽
揭祕 冬令進補勿忘“四戒”
男人宜喝的10大冬季壯陽補腎湯
男性腎陽虛症狀及進補方法
【男人補腎方法】男人怎麼補腎 男人補腎的食物 男人補腎壯陽的方法
冬令如何進補 各類人羣的食補方案
牛鞭補腎 男人4大壯陽補腎食物
冬令如何進補?分人羣劃重點
男人補腎壯陽吃什麼 男人補腎壯陽吃的食物
男人補腎好處多 可這樣進補
男人吃什麼補陽補腎
5款補腎湯品 男人壯陽固精補腎
男人冬天吃羊肉 壯陽補腎又驅寒
冬蟲夏草是男人壯陽補腎的神藥?