晚9時後最好不進食 夜宵忌辛辣

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晚9時後最好不進食

晚9時後最好不進食 夜宵忌辛辣

夜宵忌辛辣

市第三人民醫院營養師劉莉稱,晚上9時後就不適合進食,即使肚子餓忍不住,也不能以吃麻辣菜品爲主,要以清淡爲主,可適當喝些果汁補充營養。新橋醫院康復理療科主任、中醫專家黃文權教授稱,重慶夜宵多以大排檔和燒烤爲主,麻辣加上過度飲酒,不僅不利於胃腸消化,吃飽後更睡不着覺,影響睡眠質量。

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