宵夜吃什麼食物不會發胖
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
對於很多白領和學生來說,晚上加班加點都難免會宵夜,但是吃的太晚容易導致肥胖,這該怎麼辦呢?哪些食物適合宵夜吃又不會發胖?
1.香蕉
減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
2.菊花茶
菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選,主要是因爲其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3.蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
4.溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。
5.土豆牛奶
大家都知道土豆能減肥的祕方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦。只要你將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用,就能讓你睡眠更好,還不長胖哦。
減肥期間想吃宵夜怎麼辦 吃不胖的宵夜
吃宵夜會長胖嗎 怎麼吃宵夜不胖
想吃夜宵又不發胖?教你3大對策
吃宵夜會不會致癌 吃宵夜的5大壞處
爲什麼說吃宵夜不好?
宵夜吃這些不會胖 大多數人都不知道
爲什麼吃宵夜不健康?
白領不怕胖 這些宵夜隨便吃
吃了不發胖的夜宵有哪些
半夜餓了吃什麼不長胖 推薦6種食物
晚上吃夜宵會不會長胖 晚上吃夜宵是否會長胖
睡前吃什麼宵夜不容易變胖
讓你吃宵夜也不發胖的祕笈
夜宵吃什麼健康 推薦四種健康食物
吃什麼零食不會發胖
睡覺之前吃什麼食物不會發胖
什麼零食好吃不會發胖
半夜餓了吃什麼不長胖 半夜餓了喝什麼牛奶不擔心發胖半夜餓了吃燕麥片能減肥嗎半夜餓了吃益生菌酸奶會發胖嗎半夜餓了吃什麼麪包不長胖
吃哪些零食不會發胖 經常吃夜宵不長胖的低脂零食
吃夜宵不發胖妙招來幫你 適合吃夜宵的幾類人羣
晚上很餓 吃點夜宵會胖嗎
宵夜吃什麼好 推薦6種食物
宵夜吃什麼好 這些食物不適合晚上吃
吃什麼零食不發胖
什麼零食吃了不會發胖
吃什麼不會胖?9種吃死都不胖的食物
吃什麼食物易飽又不會長胖?5種好吃還不會發胖的食物
狂吃也不會發胖的10大食物
5種食物睡前吃不會發胖
晚上偶爾吃宵夜會胖嗎
想吃夜宵又不發胖 教你3大對策
吃夜宵真的會導致肥胖嗎 原來吃夜宵的好處竟然這麼多
晚餐吃什麼食物不會變胖