95後夜貓子報告 熬夜少吃夜宵
本文已影響5.89K人
本文已影響5.89K人
報告稱有30%的95後熬夜到凌晨1點鐘,而且南方的城市比北方的城市的有更多的夜貓子。
因爲現在電子產品十分豐富,還有很多夜晚的娛樂活動,這些都吸引着人們的注意力,而95後正是年輕的一代,他們可能利用晚上的時間去看夜場的電影,因爲夜場電影的價格可能更優惠,他們也可能去遊戲廳打遊戲,還有的人在家裏看電視劇或者玩朋友圈等。當然,還有一部分95後用晚上的時間來看書。總而言之,他們都認爲只有晚上的時間是屬於自己的,想做什麼就做什麼,如果太早睡覺,那簡直就是浪費。
現在年輕人熬夜已經是普遍現象了,熬夜的確可以做很多事情,可以讓自己更加的開心和快樂。但是這樣熬夜對健康的傷害是非常大。這些年輕人也知道熬夜的危害,但是總覺得一些疾病離自己還很遠,其實,他們忽略了一個概念,疾病不是某一天就出現的,而是有一個發生發展的過程,每一次的熬夜都增加了對身體的傷害,這樣日積月累,身體就出現問題了,等到健康真的出現大問題,那就悔之晚矣了。
長時間的熬夜對我們的身體會有損害的,因爲熬夜的時候會感覺到飢餓,勢必想到吃一些食物,可是如果吃食物,對健康是不利的,我們通常所說的,總是吃宵夜的人很容易肥胖,其實,吃宵夜的危害不僅於此,對我們的肝臟、胃腸等都是存在很大傷害的。那我們還是來具體看一下吧。
熬夜吃宵夜的危害
1、增加肝臟和膽囊的負擔。
我們的肝臟是身體最大的排毒和解毒的器官,而肝臟每天晚上的11點之後是需要進行修復的,而熬夜的人11點鐘還在忙碌當中,甚至這個時候感覺餓正在進食,這樣我們的肝臟就得不到修復了,只要你在清醒的狀態,肝臟就會不停的工作,而如果半夜進食那傷害就更大。因此,熬夜還吃宵夜的話會增加肝臟的負擔,甚至導致肝臟的疾病。
2、增加胃腸的負擔。
正常的飲食規律是一日三餐,胃液的分泌也是按照這個規律的,如果半夜再吃宵夜,就會刺激胃粘膜分泌胃液,也會增加胃腸的負擔,還有一些人吃宵夜選擇大魚大肉,那胃腸的負擔就更重。
3、會導致肥胖。
馬無夜草不肥,同樣的道理人晚上吃食物也很容易發胖。而肥胖是很多疾病的源頭,肥胖可能導致心腦血管疾病,肥胖還可能導致癌症,所以,熬夜再吃宵夜,是對自己健康不負責任,疾病都會更早的找上你。
生物鐘學者釋疑熬夜 強迫夜貓子早睡不利健康
熬夜後特別精神是怎麼回事 熬夜以後如何補救
常熬夜的保養法子 助你趕走熬夜的傷害
熬夜吃什麼好 熬夜黨不可錯過的食療方
熬夜後要多吃這些水果
熬夜的危害 熬夜後記得做這事
長期報復性熬夜會怎樣 6大傷害是報復性熬夜造成的
熬夜時的我VS熬夜後的我 熬夜的危害再強調一次!
熬夜後如何恢復
吃夜宵會胖嗎,吃夜宵的危害(長胖、抵抗力下降)
減肥期間想吃宵夜怎麼辦 吃不胖的宵夜
吃宵夜的壞處
熬夜傷害大 經常熬夜不妨多吃這些水果
ZHE首發預售!ZHE熬夜精華一瓶告別熬夜肌
通宵熬夜看球如何快速恢復
熬夜等級自測 你是哪一類“夜貓子”
夜宵吃什麼不胖?
夜貓子或系基因突變所致 愛熬夜是一種病嗎如何治療
熬夜的隱藏傷害 熬夜後怎麼補救
熬夜後補覺真的有用嗎 熬夜有哪些危害
熬夜加班夜宵吃什麼好 熬夜加班選夜宵原則
經常吃宵夜的四大危害 完美夜宵替代品推薦
熬夜的危害看完後你還敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲
一般熬夜到幾點才叫熬夜
熬夜的危害 如何減少熬夜對身體的傷害
熬夜四年前後對比照 奉勸大家別熬夜了
男人熬夜如何調整回來 熬夜後注意什麼
楊丞琳吃宵夜被吻臉照曝光
夜宵的注意事項 胡亂吃宵夜竟吃出大病
95後設計師猝死生前自稱天天熬夜 天天熬夜會不會猝死
熬夜後吃什麼水果?熬夜熊貓眼多吃這些水果
熬夜後一定要吃這些水果
夜宵吃不對有不少害處 宵夜不傷胃不長肉的選擇