中國過勞死頻發 如何遠離過勞死?
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最近有很多的報道都稱中國是成爲世界上壓力最大的國家,每年因爲過勞死的人高達60萬。每天約超過1600人因過勞死離開這個世界。這意味着每天有1600個家庭要承受這生死離別之痛。這個數字的確很驚人。儘管不願意相信這個數字是真的,但是現實就是這麼殘酷。而多半上演的是白髮人送黑髮人的悲劇。因爲過勞死的人羣往往比較年輕,而且涵蓋的職業非常的廣,而且,生死之間距離短暫,昨天還可能鮮活的生存在這個世界上,昨天還有可能給父母一個問候的電話,而今天卻只能是陰陽兩隔,任憑父母的千呼萬喚也無法迴應,魂魄已散,物是人非。
爲什麼隨着物質生活的更加豐富,人們生活水平的日益提高,反而有這麼多的人過早的喪失生命?他們真的是因爲過度勞累或者過度勞作而引起的死亡嗎?還是在這個過勞死的背後還隱藏的危機尚沒有被人們發現和重視?我們都知道外因是通過內因而起作用的,過度勞累也好,壓力大也好,這些都是外因,那引起過勞死的內因究竟是什麼?如果這個搞不清楚,不加強人們自身意識的提高,那麼還將有多少人加入過勞死的大軍。透過現象看本質,才能解決根本問題。
日本中島宏博士說:人不是死於疾病而是死於無知,很多的死亡都是因爲缺少知識而導致的。人們來到這個世界上都是偶然的,人們都知道生命誠可貴,但是沒有一個人擁有生命的說明書,沒有一個人有身體各個器官的使用說明書,也沒有一個人生下來就知道我們的身體該如何去保養。在人生的前10幾年中,也沒有人專門告訴我們該如何保健?學校雖然也開設了一些生理衛生課,但是,幾乎只是講講皮毛,我相信現在的大多數人連自己的肝臟在那個位置?自己的心臟爲什麼永不停歇的跳動,這些最基本的常識都不清楚。每個人的手裏都有一部手機,使用手機之前總是要看一下說明書,其實一個手機多說能用三年,你都如此的重視,而你的身體是要跟你一輩子,你卻任意使用,胡亂糟蹋。結果怎麼可能是好的?那對於過勞死,我們該掌握哪些知識,才能很好的預防?過勞死絕對不是發生在某一天,而是以往的每一天,而且,很多的過勞死是完全可以避免的,是完全可以讓生命活的更久一點。那過勞死有幾點平時需要注意的,小編在這裏分享給大家,希望大家能夠珍愛生命。
1、 積極樂觀的心態,學會釋放壓力
2、 適當的運動,經常做有氧運動。
3、 良好的飲食和作息習慣,不熬夜,少菸酒。少宵夜。少高脂飲食。
4、 學會主動休息,避免出現過度勞累。
5、 定期檢查身體,讀懂身體的一些亞健康信號。
6、 去學習一些營養和保健知識,讓自己做一個有健康意識的人。
7、 均衡的營養很重要,適當的補充一些天然的品牌的營養補充食品非常重要。(曉夢啼鶯)
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