爲什麼會過勞死 身體發出的過勞死信號
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近年來,網上不斷的出現關於過度勞累導致的猝死新聞。因此很多人都開始關注自身的健康。那麼你知道過勞死的信號有哪些嗎?又是哪些原因導致的過勞死?帶大家詳細去了解了解。
三大原因導致過勞死
1.工作原因
社會就業壓力越來越大,競爭也越來越激烈。很多工種的日常工作強度很大,加班成了常態。伴隨而來的是飲食、睡眠不規律,從而導致身體健康狀況急劇下降。越來越多的都市白領由於長期工作勞累,身體處於“亞健康”狀態。
2.健康意識淡薄
很多人都認爲自己很健康,都是隻注重外面,不瞭解內在方面。平時不注意保養,很少鍛鍊身體,幾年都不去體檢一次。但是人體就像“彈簧”,勞累就是“外力”。當勞累超過極限,就會產生永久形變,導致老化、衰竭。
3.心理壓力大
有研究發現,如果人長時間處於焦慮狀態,就會導致血液內腎上腺素和去甲腎上腺素含量長時間處於高水平,而這是對健康極爲有害的。因爲長時間高水平的腎上腺素和去甲腎上腺素會使血壓增高,增高的血壓進而使動脈血管壁增厚,血管管腔變得狹窄,血流阻力增大,這反過來又促使血壓進一步升高,形成惡性循環。腎上腺素和去甲腎上腺素還會引起高脂血症,加速動脈粥樣硬化的發生。而高血壓、高脂血症都是心、腦疾病的重要危險因素,加大了心、腦疾病的發生機率。
過勞死的信號
1.咽喉痛
咽喉出現燒灼樣疼痛,尤其吃東西時感覺嚴重,不僅說話費勁,大家還說你的聲音有點沙啞,那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部組織的感染,經常爲病毒感染。勞累時,體內的細胞免疫功能低下,血液中的細胞因子錯誤地接受了病毒,感染就在離外界最近的器官——咽喉出現了。當然,環境乾燥、過度用嗓、抽菸也起了一點推波助瀾的壞作用。
2.頭暈頭痛
最近經常頭痛,看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容,如果屬於無病因的頭痛,很可能就是疲勞。當疲勞出現時,精神緊張、情緒焦慮已經有一段時間了。大腦是神經最集中的器官,緊張時神經會呈現興奮狀態,需要血液、氧氣補充,長期緊張興奮,大腦會出現供血不足,造成神經性頭痛。
3.肩頸部發僵
感覺脖子、肩膀僵硬,頭部維持在一個姿勢不敢活動,像個機器人,這說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構,長期保持一個姿勢,頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣,造成頸椎疲勞,放散到肩頸部,就出現了僵硬麻木。
4.記憶力下降
血液是大腦的營養來源,當長期飽食、吸菸、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時,大腦得不到充足的營養供應,腦細胞將產生疲勞,你會記不住事,注意力不集中。給大腦充電:早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養,所以要吃一頓豐富的早餐爲大腦補充能量,而且要吃一個蘋果。美國研究人員發現,蘋果能增加大腦神經傳遞素——乙酰膽鹼的含量,提高記憶力。
5.口氣不好
這兩天說話時,別人都有躲閃的表情,後來自己也發現了:口氣不太好。如果你定期洗牙,應該和牙周病無關,是最近太累了。身體勞累時,體內器官功能也會減弱,例如消化不良,食物鬱積在腸胃,此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
6.反應遲鈍
反應變慢是過勞死的症狀之一。勞累時,大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失,使腦指揮身體的命令延緩,反應遲鈍,運動技巧差,而且無法鑑別重要信息和無關信息,結果最簡單的決定被無限放大,變得猶豫不決。
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