你的早餐健康嗎?
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由於工作效率的提高,加快了社會的發展,現代都市人的飲食習慣也跟着發生了翻天覆地的變化,大多數人爲了工作而犧牲自己的健康,這種做法是非常不明智的,也是不值得提倡的。與此同時,我們的身體可能會給我們發出警告信號,那麼我們有沒有注意過這些變化呢?
早餐是最需要重視的一餐。人經過一夜休息,身體會消耗了很多水分和營養,這時你體內的血糖會變低,要進行早餐的補給,使體內葡萄糖的增加讓腦細胞更加有活力。
在較發達的地區,男女膽結石的發病率爲1:3,爲什麼會有這麼明顯的差別呢?膽結石產生的原因是因爲膽汁中的膽固醇濃度增高,造成膽汁過多的粘稠,逐漸形成結晶所造成的。如有不吃早餐的習慣,膽汁停留膽囊內的時間過長,更容易造成膽結石的結晶,進而形成膽結石。
剛纔提到男女膽結石發病率爲1:3,由此看出,女性的發病率高出男性很多很多,大多數女性平時愛吃脂肪、糖類、膽固醇等比較高的零食,把這些零食當做一日三餐,不正經的吃上一頓營養豐富的早餐補充身體所缺的物質,那麼這樣最終的結果就是造成身體發胖。而我們知道女性都是愛美人士,她們怎麼會容忍身體有這麼多脂肪的存在呢?所以大多數女性往往會通過節食進行減肥,這是一項不需要流汗運動的減肥方式,我相信肯定有多數“懶人”更青睞於這樣的方式使自己瘦下去。但是這種方式對身體的傷害往往是最大的,就比如說長期下去便會造成膽結石,這是我們最不願意看到的情況。
其實除了女性更容易患上膽結石之外,男性也不可以對此掉以輕心,那麼從現在開始,正視早餐的重要性,儘量注重營養搭配,多攝入高纖維食物,飲食以清淡爲主,切忌暴飲暴食。除此之外,我們還應該進行適量的運動,保持暢快的心情,這些都能有助於預防膽結石的發生。
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