松子可延緩衰老 細數松子的6大功效
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提到松子,總會想到那些高高的松樹,因爲松樹是一年常青,所以,松子才變得更加的有營養價值,不過,松子在南方是看不到的,只有寒冷的北方纔有,現在南方城市的市場上售賣的松子,也都是從北方運輸過來的,松子是非常好的堅果類食品,在北方的人們特別喜歡的一種食物,那松子究竟有哪些功效呢?接下來我們一起來探討一下。
1、預防心血管疾病。松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,這些物質對於降低血脂有非常好的功效,而心血管疾病大都和高血脂有關,松子能夠降低血脂,因此可以更好的保護心血管,預防各種心血管疾病。
2、強身健體。松子的營養非常的豐富,含有大量的礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,這些物質能給機體組織提供豐富的營養成分,可以強壯筋骨,消除疲勞,老年人相對體質會弱一些,如果多食用一些松子,對老年人保健有極大的益處。
3、延緩衰老。維生素E是強抗氧化劑,可以抗衰老,而松子中的維生素E高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物,如果想老的慢一點,皮膚更加的年輕,可以多吃松子。
4、緩解便祕。因爲松子富含脂肪油,這種脂肪油可以潤腸通便,緩解便祕,但是這種物質可緩瀉而不傷正氣,因此對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用。
5、健腦,防老年癡呆。因爲松子中的磷和錳含量很豐富,這兩種礦物質對大腦和神經有非常好的補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,而且對預防老年癡呆也有很好的功效。
6、潤膚澤顏、烏髮美容。因爲松子富含油脂和多種營養物質,有顯著的辟穀充飢作用,能夠滋潤五臟,補益氣血,充養肌增,烏髮白膚,養顏駐容,保持健康形態,是非常好的美容食品。
松子雖小,渾身都是寶,建議可以多食用,但是對於以下情況的人還是慎用:便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因爲松子含有的油脂很豐富,所以,吃多了可以導瀉,對於便溏的人本身排便就是很稀,再吃松子,會加重便溏的情況。
腹瀉也是一樣,吃松子會加重腹瀉,還有一點藥注意的是:因含油脂豐富,所以膽功能嚴重不良者應慎食。因爲肝功不良就會導致肝臟對脂肪的代謝能力下降,而油脂豐富的松子則會加重肝臟的負擔,因此,會導致疾病加重,因此,慎食松子。
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