松子可以減肥嗎 松子的熱量
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
松子可以減肥嗎 松子的熱量
別名:羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松仁、鬆元
熱量:619大卡(100克可食部分)
分類:堅果、逗類及製品
評價:富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,還含大量礦物質如鈣、鐵、磷,能量較高,但熱量較高,減肥期間不宜過多食用。
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)619.00
碳水化合物(克)21.40
脂肪(克)58.50
蛋白質(克)14.10
纖維素(克)12.40
維生素A(微克)5.00
松子的營養價值
1. 松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病。
2. 松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處。
3. 松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物。
4. 松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用。
5. 松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。
6. 松子中的磷和錳的含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預防作用。
松子的吃法
松仁可食,又可榨油;飲食業用它作烹製菜品的配料。
本站推薦閱讀:
榛子可以減肥嗎 榛子的熱量
白果可以減肥嗎 白果的熱量
羊血可以減肥嗎 羊血的熱量
羊肉可以減肥嗎 羊肉的熱量
蝦米可以減肥嗎 蝦米的熱量
黃耳可以減肥嗎 黃耳的熱量
榛蘑可以減肥嗎 榛蘑的熱量
鱈魚可以減肥嗎 鱈魚的熱量
坐月子可以減肥嗎 坐月子可以跳減肥操嗎坐月子如何快速減肥坐月子減肥食譜坐月子減肥注意事項
慈菇可以減肥嗎 慈菇的熱量
燒鴨可以減肥嗎 燒鴨的熱量
茴香可以減肥嗎 茴香的熱量
柚子熱量高嗎減肥可以吃嗎 減肥能吃柚子嗎
鮐魚可以減肥嗎 鮐魚的熱量
雞肝可以減肥嗎 雞肝的熱量
海蔘可以減肥嗎 海蔘的熱量
黃豆可以減肥嗎 黃豆的熱量
花椒可以減肥嗎 花椒的熱量
麪條可以減肥嗎 麪條的熱量
河蟹可以減肥嗎 河蟹的熱量
藕粉可以減肥嗎 藕粉的熱量
麪包可以減肥嗎 麪包的熱量
松子的熱量高嗎 松子減肥期間可以吃嗎
甘草可以減肥嗎 甘草的熱量
魷魚可以減肥嗎 魷魚的熱量
洋菇可以減肥嗎 洋菇的熱量
蒲菜可以減肥嗎 蒲菜的熱量
胡蘿蔔可以減肥嗎:胡蘿蔔減肥餐輕鬆甩贅肉
毛豆可以減肥嗎 毛豆的熱量
鮮奶可以減肥嗎 鮮奶的熱量
鴨血可以減肥嗎 鴨血的熱量
料酒可以減肥嗎 料酒的熱量
生薑可以減肥嗎 生薑的熱量
松子的熱量高嗎 松子減肥期間可以吃嗎
素雞可以減肥嗎 素雞的熱量