橙子可降低血脂 細數橙子的5大功效
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橙子是人們再熟悉不過的水果了,也是人們喜愛的一種水果,而且橙子無論是當水果吃還是榨成果汁,都非常的美味。而且橙子的品種非常多,味道也不盡相同,但是,它始終是人們不可缺少的水果之一,尤其現在是冬季,更是吃橙子的好季節,超市裏已經擺滿了琳琅滿目的各種橙子,你可以盡情的挑選。
既然橙子這麼的普遍和普通,人們很少更深的研究橙子的功效,其實,橙子的營養價值非常的豐富,而且,它不僅是一種水果,中醫把它當成珍貴的中藥,橙子肉、皮、絡、核、葉都可以入藥。對我們的健康非常的有幫助,那橙子究竟有哪些功效呢?我們一起來探討一下。
1、增進食慾。橙子性味酸涼,因此具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食慾的功效,在中藥上也有非常廣泛的運用,而且藥效非常好。
2、女性多吃橙子,少得膽結石。我們都知道人們喜歡吃橙子的原因是橙子中的維生素C含量很高,雖然有點酸,但是味道宜人很鮮美,因此一直都是很多人愛吃的水果。可是有一個意想不到的功效,對於女性來說真是福音,平時多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結石的發病率。因此,愛美的女士愛健康的女士們多吃一點橙子吧。
3、有助於預防癌症。這個功效也是從橙子富含VC而來,一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,而維生素C提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。在所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,這些抗氧化物還包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。而黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。正是這些成分的共同作用才使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
4、止渴、醒酒。橙子又名爲“黃果”“金環”,而且分酸、甜兩種。如果參加宴會,吃的過飽,喝一杯酸橙汁,就可解油膩,消積食,並有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜適度,富有香氣。
5、降低血脂。據研究橙子含有多種有效成分,其中含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,而維生素P、C均能增強毛細血管韌性;其中的果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收,因此,經常吃橙子可以降低血脂,對於,一些沒有糖尿病的老年人,橙子是值得選擇的水果。
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