瀋陽遭遇重度霧霾 霧霾天如何清肺
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昨日10時30分,瀋陽市啟動重污染天氣二級橙色預警,15時30分升級為一級紅色預警。截至昨晚晚9時,瀋陽已連續陷入最高等級污染——嚴重污染近50小時,空氣質量指數爆表18小時,AQI值從凌晨3時起在500點處拉出一條長長的直線。
8日中午,瀋陽啟動了教育系統重污染天氣二級(橙色)應急響應,雖然不會停課,但全市各級各類學校、幼兒園在應急響應期間,要停止户外活動(包括體育課、早操、課間操、跑步、升旗儀式、集會等露天活動)。(《瀋陽中小學今日停止户外活動》)
今晨6時,一級紅色應急響應降為三級黃色應急響應。省氣象災害預警中心11月9日6時10分發布霾黃色預警:預計9日08時到12時:瀋陽、鞍山、撫順、本溪、丹東、營口、遼陽、鐵嶺地區將出現中度霾,請注意防範。
延伸閲讀:霧霾天氣如何清肺
1、山藥
山藥含一種多糖蛋白質的混合物黏蛋白,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
2、柿子,消痰止咳
柿子性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮咳效果,且祛痰作用強於鎮咳。
3、蓮藕
熟蓮藕性味甘、温、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
4、橄欖,清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
5、豬血
在人體經胃酸和消化系統分解後,可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。
6、薄荷,潤肺止咳
薄荷味辛性涼,善於疏散外感風熱,用薄荷能清熱化痰,利咽膈,治風熱。故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。
竹筍性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中説:“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰。”因此,風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
7、白蘿蔔
白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作。蘿蔔清肺,這個季節吃蘿蔔堪比人蔘,免疫力低下的人羣可以多吃點,對化痰止咳很有效果。蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和澱粉分解等,能夠有效促進食物的消化和吸收。
8、百合,清心養神
百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。
9、銀耳,補氣補腎
銀耳被稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,但價格昂貴,而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
10、豆腐,清熱潤燥
豆腐清熱,止咳,消痰。凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張,冰糖適量,加水煮熟後食用,對肺熱咳嗽也有治療效果。
11、無花果,去火消啞
除生食外還可以加工成為果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。
肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
12、梨,生津潤燥
梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸著吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。
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