霧霾天的六種清肺食物
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
眾所周知,細小的PM2.5顆粒影響能見度以外,還會充斥人體,受到霧霾的籠罩肺部的損害是最大的,多吃些清肺的食物可以緩解傷害,那麼吃什麼才能清肺呢?
霧霾天吃什麼清肺
1、白蘿蔔
白蘿蔔是中醫食療經常選用的,中醫理論認為其性涼,入肺胃經。生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。
2、羅漢果
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。羅漢果營養價值很高,含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果以果入藥,味甘、性涼,有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、潤腸、通便、抑制哮喘及降血壓等12種以上的保健功效。因此,羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。
3、蓮藕
蓮藕生食,能清熱潤肺,涼血行瘀。如將鮮藕壓榨取汁,其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合,用於治療熱病口渴傷陰,焦躁難解。蓮藕熟吃,可健脾開胃,止瀉固精。老年人常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,延年益壽。
4、荸薺
中醫認為,荸薺性寒涼,味甘,入肺、胃經,有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。荸薺營養豐富,富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。
5、銀耳
銀耳味甘、淡,性平,無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外,銀耳富有天然植物性膠質,是良好的潤膚食品。
6、百合
百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。
清肺食譜
1、涼拌雙耳潤肺
材料:銀耳,木耳,蒜,白醋,陳醋,壽司醬油,白糖,鹽,剁椒,葱花。
做法:蒜剁碎,裝進小碗裏;加入白醋,陳醋,壽司醬油,白糖,鹽調勻(白醋和陳醋的比例約為2:1);加一勺剁椒;淋上燒得冒煙的熱油拌勻;黑木耳泡發後用清水洗淨撕小塊;銀耳泡發洗淨撕小塊備用;燒一鍋開水,把準備好的銀耳木耳放進去焯熟後撈出迅速過涼,控幹水分;焯好的銀耳和木耳裝進大碗裏,淋上步驟4裏準備好的涼拌汁拌勻,撒上葱花即可。
2、百耳潤肺湯
材料:銀耳15公克,百合10公克,冰糖適量。
做法:將銀耳放入温水中浸泡至回軟,摘去根蒂洗淨,瀝乾水分;再百合掰開洗淨,撕去內膜待用;湯鍋置火上,倒入水600㏄適量,先放冰糖溶化,再放銀耳、百合一起煮沸,煮沸後改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。
3、白茅根竹蔗煲豬肺
材料:鮮白茅根80克、竹蔗100克、馬蹄10個、豬肺1個、生薑3片。
做法:各物分別洗淨。竹蔗削對半;馬蹄去皮、切對半;豬肺從喉灌入清水,多次反覆揉搓乾淨,晾乾水,切塊,置鑊中不下鹽油炒片刻。一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸改文火煲約2小時,下鹽便可。為4~5人用。
除霾神器亮相街頭 霧霾天吃八種食物
霧霾天氣吃什麼好:對抗霧霾清肺排毒的最佳食物
BioBalance清肺液走上街頭 關愛霧霾中的身邊人
豬血可以清肺嗎?清肺的5種食物
本輪霧霾時長超紀錄 清肺防霾吃些啥
北京白領逃離霧霾地帶 防霾吃五種食物
霧霾來襲 5大食物幫你抗霧霾
春天清火必吃的六種食物推薦
霧霾常識 霧霾天這些常識要牢記
火箭彈增雨驅霾 霧霾天氣如何防霧霾
今冬最重霧霾來襲 霧霾傷心又傷肺
羊城霧霾 抗霧霾食物真的存在?
霧霾天吃什麼食物好
造成霧霾天氣的原因 避免霧霾天出門
7款食物幫你對抗霧霾
霧霾天吃什麼菜清肺?霧霾天白色食物最清肺
春季霧霾多 四款藥膳養肺抗霾
盤點預防霧霾傷害的食物!
霧霾來襲 抗霧霾多喝這些潤肺湯
霧霾的危害和預防 霧霾天氣吃什麼好
北京再陷霧霾籠罩 專家:這些食物能降低霧霾傷害
大霧和霾橙色雙預警 霧霾天如何護肺
曼谷霧霾停課兩天 霧霾天氣注意事項
霧霾天能曬衣服嗎?霧霾天注意事項
成都霧霾來襲 霧霾帶來的六大危害
春天如何養肺 這六種食物要多吃
霧霾天后多吃“三色”食物
霧霾太重!中醫教你來防霾清肺
霧霾吃什麼清肺 推薦7種適合霧霾天氣清肺解毒的好食物
霧霾來襲!中醫教你清理肺部污染物
面對霧霾應該怎麼辦?對抗霧霾的食物具體有哪些?
霧霾對肌膚的危害 霧霾對皮膚造成乾燥嗎霧霾天氣怎麼護膚霧霾天皮膚怎麼防護隔離霧霾天干燥皮膚怎麼補水霧霾天如何保護肌膚霧霾天防護肌膚的有效攻略霧霾天要養成什麼好習慣
霧霾天氣吃什麼可以清肺 霧霾天氣可以清肺的食物