如何在霧霾天保持肺的健康
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
近期多地遭遇霧霾天氣,秋冬是霧霾的多發季節,特別是北方地區。霧霾對人體的呼吸系統危害大,長久在霧霾的環境下生活對肺部傷害很大。因此,霧霾天要注意清肺排毒。那麼,霧霾天氣吃什麼清肺呢?下面一起來看看吧。
霧霾天吃什麼清肺
1、白蘿蔔
白蘿蔔是中醫食療經常選用的,中醫理論認為其性涼,入肺胃經。生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作,蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。
2、羅漢果
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。羅漢果營養價值很高,含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果以果入藥,味甘、性涼,有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、潤腸、通便、抑制哮喘及降血壓等12種以上的保健功效。因此,羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。
3、蓮藕
蓮藕生食,能清熱潤肺,涼血行瘀。如將鮮藕壓榨取汁,其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合,用於治療熱病口渴傷陰,焦躁難解。蓮藕熟吃,可健脾開胃,止瀉固精。老年人常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,延年益壽。
4、荸薺
中醫認為,荸薺性寒涼,味甘,入肺、胃經,有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。荸薺營養豐富,富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。
5、銀耳
銀耳味甘、淡,性平,無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外,銀耳富有天然植物性膠質,是良好的潤膚食品。
6、百合
百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外,還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。
潤肺養生粥
1、山藥粥
做法:幹山藥片45~60g(或鮮山藥100~120g),粳米100~150g,同煮粥,早晚温熱服食。主要適用於氣虛痰濁者。
2、梨子粥
做法:梨子2個,洗淨切碎加粳米煮粥。梨子是涼性的水果,對於秋燥有很好的滋潤作用,並且對於乾咳以及咽喉不適有很好的調節作用。
3、栗子粥
做法:栗子適量,與粳米加水煮粥。栗子的營養價值很高的,富含豐富的蛋白質脂質食物纖維以及礦物質等等,是人體所需的物質含量比較多的食物。栗子具有很好的養胃健脾的作用,並且還能夠補腎活血的作用,對於老年人的腰痠背痛有一定的治療作用。
4、大蒜粥
做法:紫皮大蒜30g,去皮,將蒜放沸水中煮10分鐘後撈出,然後將粳米100g,放入煮蒜水中,煮成稀粥,再將蒜放入粥內,同煮片刻即成,早晚温熱服食。主要用於肺炎黴菌感染者。
如何保持頸椎健康
霧霾天清肺必吃的3種食物
重慶霾黃色預警 霧霾將持續3天
今冬最重霧霾來襲 霧霾傷心又傷肺
空氣1.2元一口 霧霾天如何保護自己
河南持續霧霾天氣 常吃4種食物能清肺
霧霾天運動的危害 如何健康運動
男性如何保持健康心理
遇霧霾訴政府賠償 如何減少霧霾的傷害
霧霾天哪些食物能清肺?食療能防霧霾嗎?
霧霾對肌膚的危害 霧霾對皮膚造成乾燥嗎霧霾天氣怎麼護膚霧霾天皮膚怎麼防護隔離霧霾天干燥皮膚怎麼補水霧霾天如何保護肌膚霧霾天防護肌膚的有效攻略霧霾天要養成什麼好習慣
霧霾的危害大 教你如何預防霧霾的傷害
霧霾天氣形成的原因 你知道如何檢測霧霾嗎
霧霾天氣 中醫喝哪些糖水潤肺清肺
霧霾來襲 抗霧霾多喝這些潤肺湯
霧霾天 推薦5大清肺食物
男人如何才能保持健康
大範圍霧霾將擴11省市 霧霾天吃什麼清肺
本輪霧霾影響7省市 霧霾天如何做好個人防護
霧霾天氣必吃的7種清肺食物
霧霾天預防肺癌食療方
霧霾雙預警升至橙色 霧霾天多吃八種食物清肺
霧霾防護口罩有用嗎 霧霾天如何安全度過孕期
霧霾天氣必吃的五種清肺食物
霧霾天如何護膚:霧霾天護膚指南肌膚的保護屏障
重度霧霾席捲多地 霧霾來襲如何保護自己
霧霾天必吃的5款清肺食物
防霧霾口罩哪種好 選用霧霾產品助健康
霧霾天幼兒如何防護 守住寶寶健康必備知識
霧霾天清肺必吃這些食物
女人健康養生 如何保持女性健康
霧霾天最傷肺部 霧霾天怎麼傷肺部
霧霾天必吃的四款清肺藥膳