春困多因溼困脾 中醫如何去除
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春天到,天氣漸漸暖和,嶺南地區開始潮溼多雨的梅雨季節,空氣溼度大,讓人由內到外都感覺不爽,不少人感到犯困、四肢困重,像被裹住了手腳。這其實就是中醫眼裏的“水溼困脾”引起的春困。本期的“妙用點穴”欄目,爲讀者推薦如何通過指壓或懸灸中脘穴來達到健脾和胃、祛溼除困的效果。
我們爲何會“春困”?冬天,人體受到低溫寒冷的影響和刺激,皮膚的毛細血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少熱量的散發,以維持人體正常體溫。進入春季後,隨着氣溫的升高,人的身體毛孔、汗腺、血管舒張,皮膚血液循環也開始旺盛起來。如此一來,供給大腦的血液就會相對減少。隨着天氣變暖,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷加大,大腦的供氧量則顯得不足了,因而人們就會感到睏倦思睡,總覺得睡不夠。
春主肝”,肝臟在春季活動比較旺盛,容易出現木乘脾土,而損傷脾胃。同時,降雨增多,溼氣加重,溼邪易困擾脾胃,讓人睏乏、疲倦。所以,春天要注意養肝疏肝,並加強對脾胃的養護,健脾祛溼。中脘穴爲胃的募穴、又爲腑會之所。脾胃互爲表裏,同爲後天生化之本,共同協作以化體內水溼。因此,艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣,是有效預防和治療春困的方法之一。
中脘穴又名胃脘穴,是陽明胃府的募穴。中醫認爲,募穴是臟腑之氣匯聚的穴位,分佈在胸腹部經脈上;根據“陽病行陰”的原則,募穴多用於六腑病的治療。因此,中脘穴還主治胃腑病,相當於現代醫學的消化系統疾病,如胃痛、嘔吐、呃逆、反酸、食慾不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便祕、黃疸等病證。
《黃帝內經》曰:“胃不和則臥不安。”中醫認爲,脾胃居中焦,爲氣機升降之樞紐。若飲食不節,損傷脾胃,則聚溼成痰或宿食停滯,壅遏中焦,濁氣不降,上擾心神,而出現“臥不安”。因此,通過刺激胃腑的募穴中脘穴亦能治療胃氣不和所致的失眠等病證。
取穴方法
仰臥位,腹正中線上,臍中上四寸(見右圖)。
操作方法
1、懸灸法:艾條點燃後放於穴位上方,在施灸部位上進行一上一下的薰灸,使局部有溫熱感而無灼痛爲宜,一般每次灸10~15分鐘,以局部潮紅爲度。每日或隔日1次。
2、指壓法:患者坐位或者臥位,5手指併攏,中指指尖垂直按壓在中脘穴上,另一手覆於其上協助用力,緩慢加壓,使局部感到明顯酸脹痛感、但能夠耐受爲度。按壓時間爲2~3分鐘。再用手掌的大魚際按揉放鬆。重複上述治療3~5次。
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