夏季喝什麼茶 推薦十款養生茶
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春困秋乏夏打盹,這是古人留下來的智慧結晶。這種說法是非常正確的,很多人到了夏天之後就會出現睏乏的情況,非常的想要睡覺,特別是下午的時候。夏季氣溫身高,人體就會出現自動調節的情況,避免溫度過高傷害身體,溫度越高,身體所要付出的能量就越多,這樣人也就會越來越睏乏了。那麼,如何保健身體呢?夏季養生菜是一個不錯的選擇,不僅能夠補充身體所需要的各種物質,同時還能夠令我們清涼一夏。
夏季養生茶推薦:
第一:薄荷青
材料:西瓜翠衣、蓮子心、薄荷葉
做法:直接用開水沖泡,放涼之後直接服用
功效:具有很好的清熱解暑的功效,並且還能夠達到靜心除煩的作用。西瓜翠衣指的就是西瓜最外一層的綠皮,用新鮮的西瓜上削下來,當然曬乾的也是可以的,都能夠起到很好的清熱解暑的作用;蓮子心具有清熱安神的作用;薄荷則能夠散熱。這三種物質組合再一次,是夏天最爲有效的解暑飲品。
第二:竹葉青
材料:竹葉茶、冰糖
做法:開水沖泡,攪拌均勻之後放量即可飲用。
功效:清暑利尿,竹葉茶在一般的藥店中就可以購買的到,具有利尿清熱等等作用,加上適量的冰糖之後,泡出來的竹葉青味道清香,是一種非常適合夏天飲用的養生茶。
第三:辛涼飲
材料:薏米、藿香、佩蘭以及白豆蔻仁
做法:將薏米洗乾淨之後放入鍋中,加入適量的清水之後進行煎煮,半個小時之後取出,然後用薏米湯和其他三種食材一起進行沖泡。
功效:這四種原材料都具有祛溼的作用,在夏天的時候服用,能夠有效的幫助去除脾胃重點 溼氣。並且薏米具有保健脾胃的作用,日常多吃還能夠增強脾胃功能。
第四:洋蔘茶
材料:西洋參、碧螺春
做法:將所有的材料一起放入茶具或者杯子之中,用大約巴士攝氏度的純淨水進行沖泡,五分鐘之後即可服用。
功效:具有很好的解暑並且預防中暑的作用。西洋參能夠很好的補氣,特別是盛夏時節,效果越加明顯。碧螺春芳香撲鼻,並且還有解暑的作用。兩者相結合之後,能夠起到相輔相成的作用,並且還能夠有效的預防上火的情況出現。
第五:荷葉飲
材料:荷葉、生山楂、米仁
做法:將所有的材料一起用開水進行沖泡,直到沖淡之後在換掉,放冷之後就可以直接食用。
功效:荷葉具有很好的清熱利尿的作用,山楂則能夠很好的幫助消化,米仁對於消腫利尿、保健脾胃也有很好的作用。三種材料結合之後的夏季養生茶,不僅味道清香撲鼻,同時還能夠有效的達到開胃的作用。
第六:山楂金銀決明子茶
材料:生山楂、金銀花和決明子
做法:開水沖泡
功效:金銀花具有清熱的作用;決明子也具有清熱平肝的作用。所以這道養生茶不僅具有清熱解毒的作用,也能夠起到明目、健腦的功效。夏季頭暈眼花或者是困頓的時候喝一杯,效果非常的棒。
第七:減脂茶
材料:炒麥芽、決明子、沙扎
做法:開水沖泡
功效:炒麥芽具有很好的開胃、益氣、消食的作用;而山楂的主要功效就是健胃消食並且對於減脂也有明顯的作用。夏季的時候飲食方面清淡一些,並且配合一些具有減肥功效的花草茶,能夠迅速的擁有苗條身材。
第八:陳皮茶
材料:陳皮,白糖
做法:經陳皮洗乾淨並且撕成小塊;然後放入乾淨的茶杯之中,衝入開水;蓋上杯子悶泡十分鐘左右;然後去除渣滓,加入適量的白糖,放量之後就可以直接食用。
功效:經常喝這道夏季養生菜,能夠有效的預防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用。
第九:桑菊茶
材料:桑葉、白菊花、甘草、白糖
做法:將桑葉、白菊花以及甘草一起放入乾淨 的鍋中熬煮片刻,然後去除渣滓,在藥液之中加入少量的白糖,這就完成了桑菊茶。
功效:這道飲品具有清熱解毒潤肺、明目等等的功效,老中醫還告訴我們,這種養生茶對於治療風熱感冒也有一定的效果。
第十:薄荷涼茶
材料:薄荷葉、甘草、白糖
做法:將薄荷葉以及甘草一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後持續五分鐘左右,然後加入白糖攪拌均勻就可以起鍋飲用了。
功效:這道夏季養生茶具有提神醒腦、散熱的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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