春季養生喝花茶 五款茶水推薦
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1、蒲公英茶
蒲公英,又名黃花地丁,據《本草綱目》記載,蒲公英,苦、甘、寒;歸肝、胃經;促進消化、催乳、清血、強健肝臟、利尿,改善膽石、便祕、畏寒、青春痘、氣喘。 可清熱毒、化食毒、消惡腫。
現代醫學研究表明,蒲公英植物體中含特有的多種健康營養的活性成分,同時含有豐富微量元素。其鈣含量爲番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍,鐵的含量爲刺梨的4倍,更重要的是其中富含具有很強生理活性的硒元素。除此,蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品;含有豐富的礦物質,不僅可以幫助預防缺鐵引起的貧血症,而且它的大量鉀成分還可以與鈉一起共同調節體內的水鹽平衡,並使心率正常;因此,蒲公英具有十分重要的營養學價值。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並可以消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,還能有效緩解心血管疾病,並可以美容養顏,有助改善皮膚乾枯,去除皮膚上的黑斑。平時取幹玫瑰花6至10片,放入茶杯中,衝入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養氣血之功。
3、茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中,香氣最爲醇厚,是春季飲茶之上品,有“去寒邪、助理鬱”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神,還可以健脾化溼、減輕腸胃不適及和胃止痛,對於女性的生理、生殖機能也有幫助,並能養顏美容、滋潤肌膚、緩解痛經。
4、金銀花茶
金銀花茶,其性味甘寒,具有疏散風熱、清熱解毒、消腫止痛之功效。因春季風氣善行,易外感風邪,金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒、牙周炎等病症,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養肝。需要注意的是,金銀花茶適合在出現輕微外感症狀時服用,如感冒症狀較重,仍需採取藥物治療。
5、菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、疏風清熱、驅邪降火、利咽消腫,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,並有潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容之效。
99熱心醫生溫馨提醒,春天新陳代謝旺盛,飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸,要適當多吃蔬菜、水果。
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