看球吃什麼零食 推薦8種健康零食
本文已影響8.67K人
本文已影響8.67K人
熬夜看球賽對球迷來說都不是個事兒,大不了就是白天打瞌睡,黑白顛倒幾天,但是還是要提醒大家,熬夜有害健康,熬夜後要注意休息,在熬夜時要吃些健康的零食,少吃些垃圾食品,今天就爲大家推薦熬夜看球的8種健康小零食。
1、腰果
首先要注意的是腰果中含有的熱量較大,要適量食用。腰果可以潤腸通便,潤膚養顏。同時腰果可以提高人體的抗病能力,在熬夜影響身體功能紊亂,容易引起疾病的情況下,適量食用一些腰果。
2、提子
提子能夠降低人體血清膽固醇水平,有效的預防熬夜後給心血管帶來的潛在危害。當然,熬夜給你帶來的最直觀損害是你的皮膚,提子含豐富維他命C,爲皮膚提供抗氧化保護,有效對抗遊離基,減輕皮膚受外來環境的侵襲。
3、南瓜子
南瓜子含有含有胡蘿蔔素、卵白質,鋅以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營養成分。適當的食用南瓜子可以保證大腦的血液流量,熬夜的時候不會犯困,保持清醒的頭腦。
4、海苔
海苔是鹼性食物,可以中和人體內的酸性物質。同時海苔的熱量較低,食用後不易發胖。海苔性寒,能夠清熱,夏天吃海苔還可以小暑去熱。要注意的是我們平常買到的海苔大都含有大量的鈉,所以不要多食,特別是有高血壓的人,可以選擇未經過調味的海苔。
5、黑巧克力
適量食用黑巧克力無需擔心發胖的問題,黑巧克力中含有的類黃酮可以促進血液循環,含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質是熬夜時補充能量的好選擇。
6、西梅
西梅含有豐富的維生素A及纖維素,同時兼含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇,是理想的健康零食。特別適合修復熬夜對皮膚造成的損傷,同時西梅中富含的膳食纖維可以幫助腸道蠕動,幫助清除熬夜存積的體內毒素。
7、無花果
無花果中豐富的氨基酸,對恢復精力消除疲勞有着明顯的效果,而其中豐富的葡萄糖且低熱低卡,不用擔心減肥的問題。無花果還可以促進食慾,對於改善熬夜所帶來的食慾不振有明顯效果。
8、巴旦木
巴旦木是含有維生素E最多的食物之一,而維生素E可以有效對抗自由基,起到保溼護膚和減緩衰老的作用。而巴旦木含有的不飽和脂肪是對抗空腹感的有效選擇。
上面爲大家介紹了熬夜看球適合吃的8種健康零食,熬夜看球最好不要喝酒,可以以茶代酒,這樣既提神又可以降肝火。
什麼零食好吃又健康:減肥期間可以吃的健康零食
盤點9種吃不胖的健康零食
酒精肝球迷看球時忌吃這些零食
辦公一族養生吃什麼 推薦三類零食
好吃的零食推薦 顏值在線的網紅零食不要錯過
吃零食幫助男人減肥?有益健康的零食有哪些
超級好吃的五種零食推薦 還要什麼聖誕禮物
吃零食會胖嗎,吃多了易發胖(經常吃零食危害健康)
網紅零食推薦 吃上就會無限回購的零食小點心
危害寶寶健康的八種零食
吃不胖的零食 重磅推薦8種吃不胖的零食
遠離添加劑 15道寶寶健康小零食推薦
好吃又能治病的九種零食推薦
9種常見中藥零食的健康吃法
夜宵吃什麼健康 推薦四種健康食物
吃不胖的零食點心推薦
辣條爲什麼是不健康零食
貓零食哪個牌子好 貓零食推薦
常見吃不胖的零食推薦
備孕期間吃什麼食物好 助孕小零食推薦
幾種燃脂的減肥零食推薦
吃不胖的常見零食推薦
孕婦嘴饞吃哪種零食好 推薦兩種食物
冬季吃不胖的零食推薦
零食試吃員 半年胖十斤 推薦好吃又不會胖的零食
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
吃了不易發胖的零食推薦
吃哪些零食對健康有益
吃零食也能瘦?7種低熱量食物推薦
減肥時期的幾種零食推薦
高血壓吃什麼零食好比較健康?
這8種零食好吃又抗癌
什麼零食好吃又健康 好吃又健康的零食