天冷吃什麼零食 推薦8種美食
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
天氣一冷,不少朋友愛上吃零食,你知道天冷吃什麼零食嗎?零食不僅要健康,還要適合冬季養生!那麼天冷吃什麼零食呢?下面小編推薦8種適合天冷時節吃的零食。
天冷吃什麼零食?
1、紅棗
紅棗營養豐富,在抽屜裏放上一兩包紅棗,好吃又滋補,是一款不錯的休閒小吃,同時也是不少白領上班族的首選。疲勞時人們愛吃甜食,升糖指數較低的紅棗是很好的選擇,不會導致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用,以增強飽腹感。
紅棗雖好,但吃多了會脹氣,因此應注意控制食量。對於那些溼熱比較重、舌苔比較黃的人以及牙病患者來說,則最好少吃。
2、紅薯
紅薯富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時,喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯,都有助於抵抗寒冷。
雖然人們習慣吃烤紅薯,但實際上,蒸紅薯纔是更健康的選擇,不僅能減少營養的流失,還能減少因烤制而生成的有害物質。
3、紅茶
又到了寒意漸濃的時節,又是個喝紅茶的好時候。紅茶甘溫,可養人體陽氣,還有養胃暖胃功效。並且含有豐富的蛋白質,可補益身體,養蓄陽氣,豐富的蛋白質和糖,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
冬天喝茶的時間也比較講究,剛開始喝茶的人最好在飯前、飯後半個小時喝茶,睡前一個小時喝茶。茶葉的量,根據個人情況慢慢增加,不可一次太多。
4、花生
嘴脣乾裂、“爛嘴角”、貧血怕冷、心臟病……冬天易發的疾病羅列起來一大堆,其實,只要堅持吃些花生就有幫助。花生的鈣含量是肉類的十倍多,鐵含量比牛奶高25%,而且富含蛋白質、脂肪,其中不飽和脂肪酸佔80%,有預防心臟病的作用。
花生衣中富含止血素,有凝血止血的作用,所以,吃花生時最好不要爲了口感而捨棄花生仁外面的那層紅色的薄皮(花生衣)。此外,花生中含有大量油脂和維生素,對冬季常見的嘴脣乾裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是,花生含油脂多,不宜吃太多。
男人更年期吃什麼好 推薦幾種食療方
吃什麼減肥 幾種低卡食物推薦
秋季男人吃什麼 9種養生食譜推薦
夏季減肥吃什麼 推薦5種冬瓜食譜
什麼零食好吃 好吃的零食推薦
狂吃不胖的零食 這3種零食讓你邊吃邊減肥
春季減肥吃什麼 推薦5種食物
春天清火必吃的六種食物推薦
女生愛吃的100種零食,女人喜歡吃什麼零食清單100種
男性補腎吃什麼 推薦8款食物
吃什麼減肥最快 推薦這5種食物
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
秋季吃什麼減肥 推薦10種瘦身食物
9部Netflix美食日劇推薦
夏季減肥吃什麼 推薦4種粘稠食物
網購頻率最高的零食 這幾種零食百吃不厭
週末在家露一手 推薦五種美食食譜
減肥吃什麼 3道好吃還不膩的美食推薦
提高性能力吃什麼 推薦6種食物
零食排位戰 這幾種零食就別再吃了
早餐吃什麼不長胖 推薦4種低脂食譜
貓零食哪個牌子好 貓零食推薦
吃不胖的零食 重磅推薦8種吃不胖的零食