秋季要平補 推薦平補飲食
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
秋季進補要選平補
養生的第一原則是要順應天時,俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”,那麼秋季應該“收什麼”?秋季又該如何進補呢?專家提醒,秋季進補要平補,秋季進補可以爲接下去的寒冬做儲備,提高身體的抗病能力,但是進補過頭也不是什麼好事,所以平補纔是最養生的。
進補的藥物要以溫熱藥爲主,有一些脾胃不好的朋友在進補之前需要先調理脾胃,可先服用一些健脾和胃的藥物,這樣可以促進後續藥補的吸收,增強藥性。值得注意的是,脾胃不好的人不宜用阿膠、鹿角膠進補。
秋季進補吃什麼食物好
1、花生
很多朋友認爲花生上火,不宜多吃,但其實花生屬於性平飲食,能入脾經、肺經,秋季吃一點花生可以起到潤肺健脾的功效,但是經過炒熟的花生不宜多吃,否則會誘發便祕。
2、南瓜
秋季可以給家裏的小朋友做南瓜泥、南瓜粥吃,因爲南瓜具有很高的營養價值,而且能潤肺益氣,可以改善秋燥給小孩帶來的傷害。
3、銀耳
秋季常見的進補食材非銀耳莫屬了,專家認爲銀耳能清熱滋陰,適合初秋夏末的時候食用,而且銀耳屬於滋潤又不膩滯的藥材,是進秋季補的首選。
4、蓮藕
都說秋天要多吃白色的食物,那麼蓮藕是你千萬不能錯過的食材。秋天常喝蓮藕排骨湯有很好的潤肺功用,腸胃功能較好的朋友也可以用鮮蓮藕榨汁喝。
5、柑橘
中秋前後柑橘開始陸續上市,專家認爲柑橘裏的維生素含量極高,常吃柑橘還有抗氧化、抗過敏的功用,非常適合愛美的女性食用。
6、番茄
番茄是生活中常見的蔬果,研究發現,番茄有很好的預防呼吸系統疾病的功效,在秋季這個容易誘發呼吸系統疾病的季節,常喝番茄對身體的好處多多。
7、枇杷
枇杷是秋季常見的水果,中醫認爲,枇杷有潤肺止咳的功效,在秋燥來襲的日子裏,每天吃3-5顆枇杷可以滋陰潤肺,改善肺部不適,但是糖尿病患者切記不能吃枇杷,因爲枇杷裏的糖分很高。
以上就是有關秋季進補的一些相關知識了,秋季除了可以多吃文中提到的進補飲食以外,多喝水、多運動也是養生的一個要點,食療配合日常起居調理,相互作用之下才能讓身體越來越健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
秋季進補的最佳方法是平補 秋季進補的最佳方法是平補
冬季要滋補 推薦五款藥膳湯
秋季瘦手臂運動與飲食推薦
秋季潤肺補腎滋脾 推薦12種秋季養生湯
秋季減肥的飲食技巧推薦
冬季食補 注意3個飲食要點
平價補水面霜哪款效果好 平價補水保溼面霜推薦
秋季進補要避免的誤區 秋季進補應選的食材
秋天要補陰 中醫推薦養陰方法
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
男性秋季飲食 男士滋補必備6大食物
秋季易貧血 爲您推薦五種補血美容湯
冬季不能亂補 進補推薦2款營養食譜
冬季補腎正當時 推薦補腎氣養生食療
冬季進補 推薦你吃5種食物
9種女人要及時補血 推薦5款補血食譜
秋季男性補腎吃什麼 男性秋季飲食注意事項
秋季用什麼面膜好?秋季補水面膜推薦
秋天吃什麼養生 推薦秋季養生飲食
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
秋季女性怎麼補肺?推薦4款滋陰養肺食物
冬季補腎吃什麼 推薦6款食物
秋季飲食有8寶 常吃養生又滋補
男人冬季吃什麼補身體 進補食物推薦
藥補不如食補 冬季驅寒推薦四款食療方
平價好用補水好物推薦 這3款評價好物巨補水
秋季怎麼吃羊肉最滋補 推薦3種吃法
秋季養生吃什麼最補呢 四種常見食物推薦
冬季補水最重要 推薦五種滋潤肌膚的食物
春季孕婦飲食注意事項有這些!孕婦多種維生素也要補充
秋天飲食注意事項 秋天飲食推薦
陰虛體質冬季要清補 推薦8種食物