秋季補血 推薦五款補氣血藥膳
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
“秋冬調補,來年打虎。”中醫認爲,人體健康的標準就是氣血充足。秋季要把氣血養好,氣血足了,循環好,代謝好,整個身體的狀況就會好――肌肉緊實,皮膚紅潤,眼睛水亮,精氣神足,連頭髮都會烏黑濃密。
秋季氣血不足,可以自己初步診斷:
一、看頭髮,如果出現大量脫落,而且頭髮越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血不足了;
二、看眼睛,如果幹澀、眼皮沉重,多是氣血不足;
三、看手,如果手心總是偏熱出汗或者手冰冷,往往是氣血不足,指甲下無血色也應注意;
四、看皮膚,如果粗糙、沒光澤、發暗、發黃、長斑,可能代表身體狀況不佳、氣血不足;
五、看牙齒,如果牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露,多爲氣血不足;
六、看睡眠,入睡困難、多夢、失眠,可能正是氣血虧虛的表現,如果得不到調理則睡眠質量會更差。
補氣血藥膳
1、黃芪鱔魚湯
原料:黃芪20克,鱔魚1條,紅棗10個,鹽、姜、蒜、油適量。
製法:黃芪、紅棗洗淨,大蒜切片,姜洗淨切絲,鱔魚宰殺後去腸雜,洗淨切塊備用。鍋內放油燒熱,放入鱔魚塊、薑末,炒至鱔魚半熟,將紅棗、黃芪放入鍋內,加清水,大火煮沸後,用小火煲1小時,加鹽調味即可。
功效:補益氣血,養血安神,鱔魚是補血佳品,紅棗可養血安神,黃芪補氣,氣足則血旺;諸藥合用,滋補功效大大加強。適應於所有氣血虧虛的人士。
2、五味枸杞飲
原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。
製法:五味子用小紗布袋裝好,枸杞子剪碎,一起放入砂鍋內,加淨水1500毫升,用文火煎沸,濾出藥液,倒入蓋杯中,加白糖20克,攪勻,分次飲用。
功效:健脾胃,補肝腎,養心血,生津止渴,五味子酸而性溫,有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人,用它與黃芪、人蔘等一起煎湯服用,能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用,補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧,氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝痠軟、心慌失眠等症。
3、山藥湯圓
原料:糯米500克,山藥50克,白砂糖90克,胡椒粉1克。
製法:將山藥搗碎成粉,放入蒸鍋內蒸熟,加白糖,胡椒少許,調成餡備用。糯米泡後,磨成湯圓米粉,分成若干小團。將山藥餡與糯米粉團製成湯圓,下沸水鍋中煮熟即成。當作主食,早晚食用。
功效:補脾益腎,糯米具有補中益氣,健脾養胃的作用,糯米性質收澀,對尿頻、盜汗也有較好效果。山藥性質平和,上能潤肺,中可健脾,下則補腎,是病後康復食補的佳品。這道藥膳口味清香,適用於外科術後,以及慢性腎炎的調理。無病者常食,延緩衰老。
4、黃芪紅糖粥
原料:黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。
製法:將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。
功效:益氣補血,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
5、百合紅棗銀杏羹
原料:百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生薑兩片,鹽少許。
製法:將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗淨;百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨;紅棗去核;生薑去皮,切兩片。瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生薑片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。
功效:補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣。
6款適合男人補血補腎菜譜推薦
貧血怎麼食補 貧血飲食推薦
補氣補血的補湯 推薦一款補氣補血的補湯
吃什麼補血 中醫力推15款補血食物
畏寒怕冷需補肺氣 冬季兩款補氣湯推薦
女性冬季養生 推薦補氣血的十大食譜
這些女人最該補血 推薦補血的九大食物
吃什麼補氣血 冬季補氣血多吃紅色食物
男人補腎氣 推薦五款海帶補腎食譜
喝什麼粥補氣血 推薦七款粥效果好
7款補氣血藥膳讓春季女人面如桃花
畏寒怕冷需補肺氣 冬季兩款補氣湯推薦
秋季男人補氣血的湯有哪些
六款降血糖的補腎菜推薦
秋季補氣血湯怎麼做
補氣血的中藥有哪些?哪些中藥補氣血?
立秋後一定要補氣血 立秋後吃什麼補氣血
秋季補氣血的湯有哪些
五款益氣補血湯 讓你恢復好氣色
男人貧血別忽視 推薦3款補血食譜
秋季補氣血粥有哪些
補氣血吃什麼藥:養顏補氣血最好的藥膳方(全文)
秋冬高血壓高發季節 降壓推薦五款降壓茶
藥補不如食補 冬季驅寒推薦四款食療方
補血最快的三種食譜 補血食物推薦
秋季益氣補血湯有哪些
秋季補血補氣減肥粥怎麼做
三款冬季護脣藥膳 防止嘴脣乾燥脫皮
男人補血吃什麼好 6款食療推薦
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
中醫館推薦 7大補血補腎食物
貧血的人吃什麼補血最快 補血最佳食物推薦
想要補血 中醫推薦3款食療方
積極維持婚姻感情,夫妻生活長久長情
有關珍惜時間的名言警句
廉價藥荒再上演 7.8元廉價藥黑市賣4000元
朱聖禕陳若軒戀情疑曝光 朱聖禕和王思聰互撕誰贏了
礦泉水對皮膚有幫助嗎
故宮明瓦是什麼貝殼:一種大而平的貝殼(可用羊角製作)
歐洲雕像毀容式修復:眼睛歪嘴斜,三維變二維(滑稽創作)
一場遇見愛情的旅行盛夏扮演者是誰 盛夏楚之翰緣分早
不吃早餐有什麼危害 必吃早餐的9大理由
旱冰運動爲何冷冰冰
親愛的婚姻葡萄扮演者是誰 曾出演多部作品獲多個獎項
孕期抑鬱,安定類藥替代抗抑鬱藥危險
崔始源退伍有望和大表姐再續前緣 崔始源和劉雯最新戀
定時定量喝水好處多多 保健水在不同情況下喝法不同
如何正確挑選合適年齡的粗糧