寒露節氣後養生 要記得做這幾件事
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昨天是寒露節氣,大家是否知道呢?小編提醒,不管男女想要養生的話,都應該關注節氣的變化。因爲不同的節氣需要有不同的養生方法,既然寒露節氣已過,男女們想要身體倍棒的話,寒露過後要記得常做這幾件事哦!
1、請早睡早起
中醫(也就是祖國醫學)表示體內陰陽平衡,身體纔會健康。若是失衡的話,身體就會生病的。而寒露節氣過後,天氣變得更加寒冷了,晝短夜長開始,這個時候自然界中的陽氣開始收斂,而陰氣增多。爲了讓體內的陰陽保持平衡,中醫建議男女們要早睡早起,這樣才能起到保陽的目的。
同時要注意的是,夜晚睡覺的時候,請一定要蓋好被子,就算不冷,也最好在胸前蓋件毯子或是衣服。怕冷的男女們,就不要逞能了,睡前請一定要蓋好被子喲。
2、要記得防燥
寒露節氣過後,寒冷加劇,雨水漸少,天氣會變得更加乾燥的。而且白天溫度高,夜晚也溫度低,在這樣的環境中,不少人都會出現中醫所說的鼻燥、咽乾皮膚乾燥等“涼燥”問題。因此,這個時候,男女們要記得及時養陰,比如說多吃一些養陰的食物,如西米、黑木耳、蹄筋等等。
3、不要忽略情緒變化
寒露過後很多人悲傷的情緒會加重,因爲這個節氣一過萬物凋零的現象會變得更加嚴重。看着到處都是枯枝落葉,很多人就會想到生老病死,很容易產生悲傷壓抑的情緒。這種情緒長期出現的話,不利健康,比如說人們過度悲傷的時候,很容易導致肺氣抑鬱,以至於肺臟受傷。
肺臟作爲五臟之一,其是不可缺少的,一旦其受傷勢必會影響到其他臟器功能地發揮。所以說,寒露節氣過後,男女們不要忽略情緒的變化。當發現自己的情緒過於低落,或者是長期壓抑的話,就要想法子釋放才行喲。
4、要記得補水
天氣越來越幹,不僅嘴巴和喉嚨容易變幹,皮膚也因爲太乾而不斷髮癢。這些不適困擾着男女們,想要趕走它們的話,最好的方法就是記得補水。建議晝夜喝的水要有所不同,比如說白晝建議喝鹽水,而到了黑夜則建議喝蜂蜜水,這樣喝不僅爲身體補充了水分,同時還滋養了身體,很是不錯喲。
5、早晨要記得喝粥
把粥當作早餐來吃很是不錯,養胃又有助補充營養,避免飢餓,而且也比較容易消化,不容擔心消化不良的問題。當然,早上喝的粥最好是熱粥,而且應該搭配其他食材熬煮而成的粥,而不是單純的白粥。
其中,小編提醒,利用玉竹,或是甘蔗,或是山藥,或是沙蔘等搭配粳米或是糯米熬煮成粥食用,是最好不過的。所以說,平日裏男女可以多蒐羅一些粥食譜看一看,然後早起熬粥當早餐食用,吃自己親手做的,不僅比較衛生,而且還能有滿滿的成就感,讓你心情變好喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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