節氣養生之小雪 小雪養生抓好這幾招
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
冬季的第二個節氣——小雪節氣就快要到了,它的到來意味着天氣將會變得越來越冷,同時降水天氣也會變多。總之氣溫將會變得更低,若是不做好保暖措施,非常容易生病,或者說導致舊病復發。那麼小雪節氣將至該如何養生呢?不要着急,想要身體好的人們,建議來看看養生小妙招。
小雪節氣將至該如何養生?
1、注重養腎
冬季天冷寒氣很重,而寒氣爲陰邪,若是侵入身體內部的話,會嚴重損傷腎陽,進而影響腎臟功能。然而祖國醫學認爲,冬季屬腎而腎主藏精,因此,冬季必須要重視養腎以便順應天時。
想要養腎的話,建議適當揉按太溪穴,因爲這個穴位是腎經上的原穴。每天花點時間揉按,能夠讓氣血更好地流通,從而讓各大組織器官獲得氣血的滋養。每次按揉的時候,力度要適中,每次按三十下,直至有痠痛感後停下即可。
2、調節情緒
冬季天冷隨着時間的流逝,日子一天比一天冷,很容易影響情緒。比如說一些感性的人,心理上容易受到創傷,看到花草樹木凋零,感嘆生命的脆弱,從而想到人生中的苦難。整天悲傷、難受,陷入不良情緒之中,時間長了很容易誘發抑鬱症。
抑鬱症可是大事,嚴重的話,患者容易想不開而自殺。所以說,小雪節氣將至,天氣越來越冷了,需要及時調節情緒才行。建議多出門走一走,呼吸新鮮的空氣,減輕身體負擔,對於放鬆心情也有好處。或者說多和他人交流,將心中的不滿、委屈告訴親近的人,釋放心中的壓力,讓神經不再那麼緊繃。
3、飲食養生
吃對食物對身體好,這是人人都知道的。食物中富含人體所需的養分,人體想要有足夠的養分供給,自然需要每天進食。想要身體健健康康的,必須選對食物。其中,小雪節氣將至,應該堅持少吃鹹食,多吃苦味食物的飲食原則。堅持該飲食原則進食,有助滋養心氣,進而維持人體的陰陽平衡。
此外,還要注意的是冬季天氣冷,如果不及時爲身體補充熱量的話,會感到全身發冷,四肢冰涼。想要改善此種不適,建議要增加糖分、脂肪、蛋白質的攝入,人體將這些養分分解之後會產生很多的熱量,進而滿足機體的熱量需求。
小雪節氣養生食譜?
材料:150g的粳米,30g的白砂糖,25g的紅棗幹,20g的黑芝麻。
做法:將黑芝麻放入熱鍋中用小火爆香備用。接着將粳米洗淨,再放入盆中加水浸泡半個小時。等待過程中將紅棗洗淨,之後往鍋中加水煮沸,水沸騰了以後加入紅棗乾和粳米煮熟,再倒入黑芝麻一起煮。最後熬成粥了以後加入白砂糖調味,再煮一兩分鐘就可以起鍋了。
效果:這款粥非常適合小雪節氣前後食用,因爲此款粥由補肝腎作用的黑芝麻,養氣補血的紅棗燉煮而成。兩者搭配熬成粥食用,有助改善因爲肝腎精氣不足導致的眩暈,四肢無力、便祕等不適。
小雪節氣將至,天氣冷了不少,在飲食方面人們還需要注意多吃熱食,而遠離生冷的食物。以免增加身體內的寒氣,致使身體被寒氣進一步損傷。
【小雪圖片】小雪節氣圖片大全 有關小雪節氣的圖片
節約燃氣小妙招:節約燃氣能源的生活小竅門
白露節氣宜養生 白露節氣養生應該注意什麼
小寒節氣養生小常識:補氣爲主 內外保暖 提高耐寒能力
小暑如何養生 小暑養生注意事項
小雪是什麼意思?小雪節氣有哪些風俗習慣(醃魚醃肉)
小雪節氣養生吃什麼好 宜清內火助健康
春季養生小常識 這些常識養好脾胃溫補陽氣
小雪節氣吃什麼養生 小雪節氣養生吃什麼
秋季健康養生小常識 秋季這樣養生好
小雪節氣是哪一天 小雪節氣吃什麼養生
中醫養生 有效易學的冬日養生小妙招
蘋果的養生功效與作用 小小蘋果帶你走進養生之道
小雪的下一個節氣是什麼?大雪節氣有哪些注意事項
男性冬季養生的7個小妙招
生薑能夠去溼氣嗎 這幾個去溼氣小妙招收好
秋天養生做到這些養好精氣神
深度寵愛先生輕一點雪天吃雪糕小說最新章節試讀
養生之道 武俠中蘊含的養生招數
2018年1月5日迎小寒節氣 小寒節氣氣候特點及養生習俗(圖)
小滿是什麼意思?小滿節氣如何養生最好(防曬降火)
65歲米雪分享八招凍齡養生 活到老養到老
養家之路重生小說聞喵姑娘全文閱讀 養家之路重生小說最新章節免費閱讀
小雪節氣 10款粥對身體有益!
端午節的養生之道 你知道幾個
科學養生 別再這樣養生小心養出一身病
今日小雪孫儷發文以溫水泡腳 獲封養生泡腳娘娘
男人如何養生 男人養生的小細節
節約燃氣小妙招:節約燃氣能源的生活小竅門
冬季男人養生的九個小妙招
讓你美麗省錢養生小招
小年該如何養生 做好養生措施健康過小年
白露節氣宜養生 這些養生方法要記牢