冬季做好這事方能保你少生病 一定要記得
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立冬,寓意着冬天的來臨,在冷冽的冬風中發抖,你還能堅守不穿秋褲的原則嗎?反正,小編做不到。但是,還仍有很多“凍美人”們穿着單薄,即使不斷打着冷顫,還是選擇要風度,不要溫度,總之三個字,美!美!美!
那麼,立冬養生,如何能維護身心健康,少生病呢?首先,就應當從提高腹部溫度開始!那麼究其原因,還應先從腹部受寒的危害開始說起。
腹部受寒的危害有哪些
1、擾亂腸胃健康
腹部是身體最怕受涼的部位,因爲腹部處,尤其是肚臍下幾乎沒有脂肪、肌肉,且血管相當豐富,敏感度很高,若受寒、冷之氣的襲入,便易影響正常的腸胃機能,從而使得人體容易出現腹痛、腹瀉、消化不良等疾病的產生。
而脾主運化、胃主受納,若脾胃虛寒,必將影響人體對食物的正常吸收和消化,是破壞腸胃健康的最大“殺手”。
2、降低免疫力
人體免疫系統幾乎有60%都彙集於腸道處,而如果腹部常受到寒冷空氣的侵襲,則會降低人體的免疫系統,所以人體也更容易生病。
3、影響排毒事項
腸道是人體最大的排毒和消化器官,同時腸道中的毒素是人體內毒素最多的部位,但如果腹部常受寒冷之氣侵襲,則易破壞正常的腸胃機能,從而導致腸毒不能正常的被排出。
4、危害女性健康
十女九寒,很多女性屬於寒性體質,對於本身患有婦科疾病的女性來說,小腹部的溫度通常較低。
而若腹部仍常受寒氣侵襲,便會造成氣滯血瘀,影響腹部內經脈、氣血的正常流通,從而使得毒素產生淤滯,不利於女性婦科病的康復,並易使得女性因爲腹部受寒而罹患一系列婦科疾病。
所以說,立冬養生的重點,便是從提高腹部溫度開始,一定要注重“熱”養生,那麼如何做好腹部保暖防寒事項呢?你需要做好以下幾點:
1.要穿的暖和點,加強腹部的保暖,對於一些體寒的人羣,選擇使用暖寶貼加強腹部溫度也是很有必要的。
2.沒事多對小腹部進行正確的按摩,能促進腹部處的血液循環,只有血液循環順暢,腹部就比較不容易受涼。對腹部進行按摩時,最好先將手部搓熱乎,以免手部涼氣入體。
3.立冬後要少食寒、涼食物,儘量多吃溫熱食物。
4.要加強腹部、腰部的鍛鍊,可以增強腹部的張力,能有效增強腹部的血液循環和新陳代謝,起到不錯的保暖驅寒的效果。
上文小編簡單向大家介紹了,立冬若忽視腹部保暖所產生的危害,所以要想更好的養生防疾病,立冬養生首先就應做好腹部的保暖事項哦!
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