驚!這些食物吃了會生氣
本文已影響7.1K人
本文已影響7.1K人
當心易“生氣”食品
豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和捲心菜中含有一種複合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內被艱難吸收的同時,就會產生副產品——氣體。但是,不要因爲這些食物易產氣就放棄食用,你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑,多存在於口香糖和其他無糖食品中,糖醇能夠部分被消化,消化的同時也會產生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分:山梨糖醇、麥芽糖醇和木糖醇等。
乳糖不耐易脹氣
如果喝牛奶一小時內,感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐的症狀。如果你因爲乳糖不耐而脹氣,最好的選擇不是放棄牛奶,而是飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
纖維素不宜突然吃太多
富含纖維的食品可以幫助消除脹氣,但如果以前吃的纖維素少,現在突然加大攝入量,同樣會讓你感到肚脹難受。因此,在飲食中逐漸加入纖維食品,就可以順利擺脫脹氣煩惱。
吃鹽太多也脹氣
一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產生脹氣。因此要儘量避免高鹽食品,如包裝食品、油炸食品,尤其是罐裝濃湯和方便麪,一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。應多食用新鮮蔬菜和全麥食品。
這些食物吃多了胃不好!
這些食物吃了會有口臭 如何預防口臭
驚蟄節氣養生吃什麼 推薦八種養生食物
胃脹氣難受不要吃這些食物
你會得癌症是不是因爲吃了這些食物
氣虛體質這些食物不能吃
哪些食物吃了會殺精
哪些食物吃多了會傷腎
益氣補虛 秋冬常吃這些食物
天氣悶熱吃什麼好 這些養生食物可以多吃
這些食物吃錯會要命!
這些“人造食物”別再吃了
哪些食物吃了會得癌症
驚蟄時節吃什麼 驚蟄節氣吃什麼食物
這些食物不適合生吃 會影響健康
驚蟄吃什麼 驚蟄吃這些養生食物
哪些食物皮吃了會中毒?
肺氣虛體質 這些食物吃不得
哪些食物吃了會口臭
手腳冰涼吃哪些食物好?這些食物你吃了嗎?
吃這些食物會降低性慾!
姨媽期吃多了這些食物會加重痛經
生吃這些食物容易生病 爲了防病要堅持吃熟食
氣色差莫急 這些食物吃出好氣色
天氣乾燥吃什麼食物可下火 常吃這些食物可以潤肺養生
哪些食物吃多了會變笨
這5種食物吃多了會變傻
哪些食物吃了會引起食道癌
春季溼氣重 吃這些食物祛除溼氣
生活中常吃這些食物會有副作用
改善氣血的食物 多吃這些食物滋補養氣血
盤點那些吃了會讓人變笨的食物
驚蟄節氣養生吃什麼 適宜多吃清淡食物
腎綜患者日常生活有哪些注意事項
骨質疏鬆症需與哪些疾病相鑑別
女孩中考前被父親殺害 重男輕女的思想到底有多可怕
不吃蔬果壞處竟然等同於吸菸
宮頸癌患者常見臨牀表現
重慶2017公益助學活動正式啓動 預計資助貧困學生750名
牙齒美白劑安全嗎 日常護牙做好這幾點
聊天怎麼看出她喜歡你 女孩喜歡你有什麼表現
油甘酒的危害,過量飲用會造成腹痛/飯後飲用會造成浪費
給美女按摩我緊張無從下手 事後她竟誇我手技不錯
小兒營養不良中醫如何調理?
張學良和宋美齡的關係 蔣介石不知道的祕密(情人知己)
北京6家百子軒足療連鎖店涉黃 共抓獲涉嫌賣淫嫖娼人員
偷窺閨密支付密碼 盜取10萬多元目前已依法刑事拘
歡樂中國人第二季嘉賓名單 播出時間介紹