風箏運動有哪些健身功效
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放飛風箏是我國民間一種歷史悠久的娛樂活動。風箏,北方稱“紙鳶”,南方稱“紙鷂”。用細竹紮成骨架,糊薄棉紙,系以長線,利用風力上升空中。形式通常有禽、鳥、蟲、魚等。五代時紙鳶上繫有竹哨,聲如箏鳴,故稱爲風箏。風箏在春秋戰國時期已流行,宋時盛行於民間,到了清代則成爲民間的習俗活動。
我國的風箏歷史悠久,做工精良,種類繁多,遍佈大江南北,其中尤以北京沙燕風箏、天津軟翅風箏、濰坊長串風箏、南通六角板鷂最負盛名,馳譽中外。而今,風箏已風靡世界各國,已成爲世界性的娛樂工具。
陽春三月,雙休日裏,業餘閒暇之時,祖孫相攜,拎着風箏,到郊外曠野,順風而放。目觀風箏隨風飄逸,徐徐而起,扶搖直上,在藍天白雲之間自由翱翔,或翩翩飛舞,或追雲逐鳥,或遊弋嬉戲。此時,必然悅目賞心,樂而忘憂,趣而忘返,神情陶然。“忘年之交”一起放風箏,可使老年人童趣勃發,心情舒暢。
依據中醫理論,春天一到,陽氣升發,人體氣血便會產生往外透發的趨勢。入春之後放風箏是老年人健身的一種極好方式。戶外陽光明媚,空氣清新,曬曬太陽,呼吸新鮮空氣,使血液循環加快,促進人體新陳代謝,自然有利於身體健康。放風箏大都在寬闊的廣場、郊野,人們沐浴着和煦的陽光,呼吸着負離子濃度高、氧氣充足的新鮮空氣,像是服用了一劑保健營養劑。能提高人的免疫能力,促進機體各方面機能,這對許多慢性疾病,如高血壓、冠心病等具有防治作用。
放風箏時需要放線收線,前顧後仰,時跑時行,時緩時急,張弛相間,有動有靜,手、腦、眼三者協調並用,人的機體各部位也都在不停地運動,這些運動能使身體的相關部位得到充分的舒展,對健身很有好處。
放風箏也有利於健腦益智。風箏在高空隨風飄忽,上下翻飛,左右搖曳,爲使風箏保持穩定,大腦必須反應敏捷,正確判斷,及時調整。此時此刻,其一切煩惱憂傷,可隨風飄逝。難怪一些醫學家又把放風箏的健身作用稱爲“風箏療法”,並用以治療抑鬱症、神經衰弱、視力減退諸症。
此外,遙望高空隨風飄飛的風箏,能益眼力,防近視。許多腦力勞動者及求學時代的青少年,由於常看書、寫字,眼睫狀肌長期處於緊張收縮狀態,既易疲勞,又易導致近視。而遙望遠物時,睫狀肌鬆弛,眼內晶狀體呈現扁平狀態,有利於調節視力,消除眼睛疲勞,預防近視。
隨着科技進步和人們對放風箏可以健身的認識,國外諸如“風箏醫院”和“風箏療養所”應運而生。研究認爲:“風箏療法”對神經衰弱、精神抑鬱症、視力減退、小兒智力不足等均有一定療效。
放風箏可以陶冶情操,淨化心靈。仰觀扶搖直上的風箏,可催人奮發向上,意氣風發。
一年一度春風到,雙休日裏,讓我們帶上一隻美麗的風箏,走向廣闊的大自然,去放飛這美好的上天之夢吧!也許你的種種憂愁會被它帶人云際,消散於萬里晴空。
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