隨時隨地有氧健身的五十招

本文已影響1.67W人

1、把車停在最遠的健身小常識停車位上

隨時隨地有氧健身的五十招

2、只要時間方便，選擇走樓梯而不坐電梯

3、看電視的健身小常識時候做仰臥起坐

4、工作咖啡時間四處走走

5、午餐時間走快些

6、親自把超市購得的健身小常識雜貨搬到自己的小車上

7、把遙控器藏起來，起來走到電視機前換臺

8、不遠不近的小差事走路或者騎自行車去

9、拿起陽臺的抹布或雞毛撣爲家裏除除塵

10、在自己花園勞作#p#副標題#e#

11、晚飯後到樓下散步

12、週末和朋友或家人玩飛碟

13、在桌子旁做做四肢、軀幹的拉伸

14、間隙跳跳繩

15、親手洗車

16、用手推除草機整理草坪

17、放開工作在屋子裏繞圈跳舞

18、遛自家的狗，或者鄰居家的

19、在目的地前一、兩個站下車，走過去

20、和朋友或家人去溜冰#p#副標題#e#

21、聽電話的時候舉啞鈴

22、故意不去免下車餐館，去要下車的餐館或士多

23、計劃一次週末家庭遠足或自行車遊

24、和小孩玩戶外遊戲

25、飯後認真洗餐具

26、學習一項新鮮的健身運動，比如高爾夫、網球等等

27、把電話放在最遠的健身地方

28、故意在房間門口放個障礙物，比如引力槓

29、在音樂結束前做好晚飯

30、搶着做家務#p#副標題#e#

31、參加一個舞蹈培訓課程

32、興致勃勃地擦洗窗戶

33、電視廣告時間在原地踏步或高擡腿

34、認真打掃櫥櫃

35、在大型購物中心繞上幾圈

36、重新佈置傢俱擺設

37、教小孩一項你喜歡的健身運動

38、幫忙訓練小孩運動隊

39、有空投投籃

40、報名參加健走馬拉松#p#副標題#e#

41、組織工作間隙做瑜珈

42、和鄰居清晨慢跑

43、跟着電視節目或者錄像做健身操

44、挑戰自己，今天多走或者多跑一點點

45、在家玩固定腳踏車

46、駕車短途旅行，在停下逗留時間長一些

47、追看電視健身節目，跟着做

48、參加一些運動團體，比如冬泳協會、徒步旅行會等

49、每天掃掃地

50、把浴缸洗擦到發亮

51、把冰箱清理一遍

健身有氧健身健身50招有氧健身招五十招

相關內容

猜你喜歡

熱門精選

完美護膚隨時隨地爲肌膚保溼

怎麼隨時隨地肌膚保溼方法

快速走路減肥隨時隨地燃燒脂肪

居家健身隨時隨地在家運動輕鬆打造完美身材讓你成爲性感的指標

王菲隨時保溼的妙招

怎麼隨時隨地給肌膚保溼方法

五大瘦身指南，隨時輕鬆減肥

胎教可以隨時隨地進行嗎

最新文章

推薦閱讀