五個習慣讓你隨時隨地變瘦
本文已影響2.94W人
白領總是坐在電腦前肚子上的最肉成了最頭疼的事情，試過很多辦法不管用，每天忙忙碌碌沒有時間去鍛鍊，下面就來看減肥達人分享的五個小動作讓減肥隨時隨地進行。
動作一：站立
可以站着的時候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站着，在你接電話，或者在宴會上閒聊的時候。
動作二：微笑
可找一些能讓你持續發笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。
動作三：步行，走動，或者在走廊慢跑
一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。
動作四：起牀前做仰臥起坐
只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環。
動作五：穿衣的時候跳跳舞
早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。
相關內容
熱門精選
-
這5個壞習慣會讓你變成水桶腰
-
皮膚乾燥怎麼辦？ 隨時隨地緩解皮膚乾燥
-
五個壞習慣讓男人早死
-
4個壞習慣讓你的顏值變低
-
讓你變成大肚婆的5個習慣
-
快速走路減肥 隨時隨地燃燒脂肪
-
堅持這6個好習慣讓你每天瘦一斤
-
十個壞習慣讓你變得更長壽
-
腿怎麼變瘦變細 5個瘦腿生活習慣
-
科學養生 五個習慣讓你遠離背痛
-
居家健身隨時隨地在家運動輕鬆打造完美身材讓你成爲性感的指標
-
冬季這五個習慣會讓你嘴脣乾裂 7種方法來應對
-
瘦身有訣竅 讓瘦變成一種習慣
-
老司機告訴你：隨時隨地“車震”那是病 得治！
-
飲食小習慣 讓你想瘦就瘦
-
日常小習慣讓你每天都瘦
-
養成這五個習慣 讓你多活三歲
-
五個壞習慣讓你擁有大粗腿
-
讓你10天瘦5斤的4個習慣 你學會了嗎
-
女人有這9個壞習慣會讓你變醜
-
讓你月減10斤的五個飲食習慣
-
好吃的東北菜你值得擁有 隨時隨地吃到正宗東北菜
-
五大瘦手臂減肥操 隨時隨地瘦
-
日常變瘦小妙招 想瘦隨時隨地都可以
-
三個生活壞習慣讓你越變越胖
-
手機拍照技巧 隨時隨地拍攝視覺大片
-
五大壞習慣讓你“慣”出便祕
-
怎麼變美變漂亮 這五個習慣讓你變醜變老
-
八個壞習慣讓你變成醜八怪
-
孔侑時尚搭配 隨時隨地的紳士風度
-
讓你邊吃邊瘦的8個飲食習慣
-
5個壞習慣讓你變成癌症患者
-
讓脂肪遠離你的5個瘦身小習慣