月經期間吃什麼食物去皺
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絲瓜
絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚,消除斑塊,使皮膚潔白細嫩,是不可多得的美容佳品。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素,維生素A等營養成分,胡蘿蔔素具有很好的抗氧化的作用,有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少肌膚皺紋生成,使皮膚光潤細膩。
海蜇
海蜇富含膠質,能去除消化道內的塵土和雜質,清腸胃,有效排出體內毒素,淡化皺紋,維護身體健康。
其他去皺的食物:
西蘭花,大豆,櫻桃,銀耳,木耳,番茄,黃瓜,油菜,豬皮,豬蹄,牡蠣,甲魚,蜂蜜,香蕉,橘子,酸奶等。
去皺食譜推薦:甜椒炒絲瓜
材料:絲瓜400克,甜椒100克。
調料:蔥末,薑絲,蒜末,鹽,味精,白糖,水澱粉,高湯,胡椒粉,香油,植物油各適量。
做法:1、絲瓜去皮,洗淨,切條,甜椒洗淨,去蒂及子,切絲,待用。
2、炒鍋置火上,倒油燒熱,放入甜椒翻炒至五成熟,撈出待用。
3、鍋留底油燒熱,放入絲瓜翻炒片刻,然後放入甜椒,蔥末,薑絲,蒜末,高湯,翻炒均勻後調入鹽,味精,白糖,胡椒粉調味,用水澱粉勾芡,淋上香油即可。
胡蘿蔔紅棗湯
材料:胡蘿蔔120克,紅棗40克。
調料:冰糖適量。
做法:1、將胡蘿蔔洗淨切片,紅棗洗淨用溫水浸泡。
2、加適量清水,用小火煮熟,加冰糖調味即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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