女性經期吃蘋果能減肥嗎
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所謂的蘋果減肥指的是3天之內只能吃蘋果,從而改善體態的減肥方法,蘋果中含有豐富的人體所必需的營養物質,能滿足人體的正常需求,蘋果可以緩解便祕,對便祕有良好的治療效果,3天的減肥期間,凡是按照正確的方法去實施的人大部分可減少3-4千克,效果最好的可達到5千克。有些人不僅體態得以改善,某些疾病也得到了不同程度的好轉,蘋果減肥見到效果後,最好是改掉不良的飲食習慣和嗜好,一般情況下,每1-2個月後進行一次減肥,就可以維持已獲得的效果。
除了以上介紹的吃法外,給愛美的女性們奉上幾道豐盛的水果大餐:
蘋果蛋餅
原料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100克,糖25克,沙拉油適量。
做法:將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌,將蘋果去核,切成花片,燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎,將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。
果香脆卷
原料:翠玉蘋果2個,魚肉400克,哈密瓜半個,春捲皮4張,蔥1根,姜1片,鹽,澱粉少許,植物油適量。
做法:將魚肉切片,用蔥姜及調味料醃10分鐘,備用,蘋果與哈密瓜去子,去皮,切成同魚肉大小的方形片,澱粉調成糊狀,用春捲皮包卷魚片,蘋果與哈密瓜片成長方形狀,用澱粉糊粘牢,入油鍋中炸酥,撈起,瀝乾,將每塊對切排入盤中即可。
果粒通心粉
原料:通心粉1小袋,蘋果1個,瘦豬肉150克,洋蔥1頭,胡蘿蔔半根,西蘭花少量,油適量,鹽,味精,番茄醬,糖少許。
做法:通心粉先煮熟,過冷水,瀝乾水後備用,蘋果洗淨,切丁,用鹽水泡過,撈起備用,胡蘿蔔切丁,與西蘭花一塊燙熟,瘦肉剁碎,起油鍋加入洋蔥略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌勻後調味。
蘋果什錦飯
原料:白米飯1碗,富士蘋果1個,火腿3片,番茄1個,青豆,玉米粒少許,芹菜1根,植物油,鹽,味精各適量。
做法:蘋果洗淨,切丁,用鹽水泡過,撈起,瀝乾水備用,番茄洗淨切小塊,火腿切小塊,芹菜去葉,洗淨,切小丁備用,起熱鍋,放適量油,將芹菜丁炒香,加入蘋果丁,番茄,火腿,芹菜及青豆仁,玉米粒,調味料翻炒後,再放進熟米飯,以大火迅速炒勻,即可起鍋食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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