最適合三伏天喝的4款養生茶
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菊花茶
菊花茶是我們日常生活中十分常見的一種茶,當然,我們這裏所說的菊花茶並不是市場上出售的軟包裝的菊花茶,而是我們自己製作的,比較健康的養生茶。菊花茶不僅具有清熱解毒的功效,還有很好的清肝明目的功效,而在夏季的時候,每天適量的喝一些菊花茶,還有很好的降暑解暑的功效。所以說,在三伏天的時候,大家不妨每日適當的飲用一些菊花消暑茶。
菊花茶製作方法:首先,要先將準備好的菊花晾乾曬乾,然後準備適量的枸杞,把枸杞在清水當中浸泡15分鐘左右。然後將準備好的菊花放入玻璃杯當中,衝入適量的開水,沖洗一下菊花之後,將開水倒出,再加入適量的乾淨清水進入杯子當中。浸泡兩到三分鐘之後,將準備好的枸杞加入到其中,然後浸泡3分鐘左右,就可以直接飲用了,如果覺得味道苦澀的話,也可以適量的加入一些蜂蜜。
薑茶
俗話說的好,冬吃蘿蔔夏吃薑,可見夏季吃薑的好處是很多的。而如今,三伏天已經到來,在三伏天的時候,適當的喝一些薑茶,不僅可以補充陽氣,散寒發熱,還可以解暑避暑,提高身體的抵抗力。所以說,三伏天選擇飲品的話,薑茶就是很不錯的選擇哦!
那麼怎麼來製作薑茶呢?我們現在就一起來學習一下吧。
首先,要先將適量的生薑清洗乾淨,然後將去皮洗淨之後的生薑完全剁碎,然後放入鍋中,和水隔開蒸30分鐘左右的時間,之後,將生薑取出,在蒸生薑的開水當中加入適量的紅糖,攪拌均勻之後就可以直接飲用了。
薄荷涼茶
薄荷的味道清清涼涼的,是很多人夏季的時候都很喜歡的一種味道。其實,除了清涼好喝之外,薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時候適當的喝一些薄荷涼茶的話,還可以增強體力,預防中暑。除此之外,對於頭暈頭痛等症狀,薄荷涼茶也有很好的調理功效。
菊花涼茶製作方法:首先,要先準備好適量的薄荷葉和甘草,然後將薄荷葉和甘草清洗乾淨。然後將清洗乾淨的薄荷葉和甘草放入到鍋中,加入適量的清水,用中火煮5分鐘左右的時間,然後加入白糖,攪拌均勻,待水煮沸之後就可以直接倒出來飲用了。
荷葉茶
在日常生活當中,很多人喝荷葉茶都是爲了減肥。其實,荷葉茶除了有很好的減肥功效之外,還可以生津止喝,散瘀解熱,最主要的是,在夏季三伏天的時候適量的喝菊花茶,還可以很好的利尿消暑。
荷葉茶的製作方法:首先,要準備好新鮮的荷葉,然後將準備好的荷葉用清水清洗乾淨,之後放入微波爐當中,用低火烤三分鐘左右的時間取出,然後再將烘烤好的荷葉揉碎,放入防潮袋子當中。然後,再準備山楂適量,橘皮適量,清洗乾淨之後,將山楂和橘皮都切碎。之後,在杯子當中加入適量的荷葉、山楂沫和橘皮沫,之後,加入適量的開水,蓋上蓋子浸泡5分鐘左右的時間就可以了。
對於很多人來說,三伏天都是很難熬的,因爲三伏天的氣溫實在是太高了。所以說,爲了避免中暑,爲了身體的健康,三伏天的時候大家可適量的飲用這些消暑茶。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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